大家有没有发现，人都有一段时间不知道怎么了，总是克制情绪但总是爆发。让我们内耗越来越大，整天整个人忙忙碌碌，疲惫不堪。但为什么动不动就发火？然后还控制不了局面，本来自己很有理的，结果往往最后是自己受气。然后感觉到一肚子气，没处发泄。是自己太笨。脑子转速不够快，还是口才不好1，还是对于处理这些事情方法知道的太少，没有经验去处理。
都不是，是我们心中有一个随时随地爆发的小火山。一有火星点燃那根导火索，立马就像炸药包一下爆发！
那如何让这个小火山夷为平地呢？可以用下几种方法去试试
第一，多运动。让自己关注在健康的运动的项目上。
第二，多吃蔬菜。让自己体内的小火苗火力稍微小一点，慢慢的去息灭。
第三，静坐观呼吸。让自己在一呼一吸之间慢慢的接纳自己，和外面的世界平和的相处。
第四，正念冥想。让自己正念慢慢占据自己的心田，就像就像拔掉。拔掉杂草最好的方式就是让田地上长出一片绿荫荫的稻草来，杂草无处生长。我们的小火山就可以连根拔起。
千万别一个劲在心理去纠结:为什么每次受伤的总是我？为什么明明我有理，但是往往最后挨骂和受气的还是我？为什么自己忍了又忍还是没忍住呢？
有一句话说得好，你跟真相较劲，永远都是输的，永远都是你输。就像拿头去撞墙壁你希望墙壁能够移动吗？
不是吗？其实吵完架以后我们觉得结果都是一样。那为什么我们的脑筋总是一样的处理方式中，走一样的相同路线。即使那个是一样的结果，即使这样事情结局让我很恼火，很窝心，很痛苦，以及很没面子。但是呢？一遇到事情我们就本能的反应，相同的处理方式，那就会得到相同的结果。嗯，也没有考虑到或者就是试着从另一个角度。出去来处理这个问题。
有个小故事寓意深远:你的前面是深坑，后面是水塘，你还該咋办呢？答案:向旁边走。
一念静心，花开世界。
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