体验临在

节后的一周过得好快，感觉在模式里很快的混过了一周，每天做着紧急不重要的事，一切源于未来的方向不明确。是时候给自己做个规划了，至少把当前的事情分分类，明晰一下。平衡轮可以运用一下来帮助自己做规划。想了很多，今天要落地。

感受到一个点，就是对当下的感受。感觉到了当下没有其他，只有瞬时而过的感受。你当下在做什么，取决于昨天的当下你的选择，你当下的选择又会影响到下个当下的发生，生活就是这么一个个顺时的发生衔接而成。而你作为这个瞬间的单元体有的只是感受，生命的感受。忽然间感觉找到了生命的秘密一般，很喜悦的感觉。而不是原来天天活在焦虑和头脑构筑的过去和未来里面，没有当下。

今天走在路上，体验临在。感受到了脚与鞋底之间的接触，感受到了大地的支撑。调整呼吸，感受身体的呼吸。感受清晨冷冷的空气拂过脸颊的温度。感受到了存在。生命和周边的环境，化为一体。这些感受只有关注自己的呼吸时才能感觉到，大部分时间又回到头脑的未来和过去的幻像里。开始慢慢读懂了大家说的感受，以前总觉得自己没有感受，或者感觉能力很迟钝。慢慢的其实当你感受到自己了，也就慢慢理解了其他人的感受。理解了老师那句你只有感觉到了自己的痛，你才会对别人的痛感同身受，才会理解别人的痛。我也理解了我们在这里挖掘痛苦的另一个意义。也坚定了自己打破自己麻醉的模式的决心。在模式里面麻醉痛苦虽然可以让自己隔绝痛苦，但确实也让自己的内心隔离起来。

慢慢感受到自己的能量，是来自脑心腹三种能量中的一种，修行自己是找到能量的平衡，自己要做的是找到另两种能量，意味着要打破当前能量的状态，进入新的能量状态。这些意味着从当下每一件小事开始，从当下每个思考开始，每个习惯开始。拥有更均衡的能量状态，从每个当下开始。