遵医嘱除了按时吃药之外，还要按时锻炼身体，让自己能够更快健康起来。
运动，本来就是我比较喜欢的，但因为不能高强度运动，就选择一些比较轻松的舞曲。
于是就打开Keep。选几首轻快的旋律跟着跳上一会儿。
笑点一触即发。
Round 1
收紧核心。
收紧核心？核心在哪里？“收腹，半蹲，可以感觉肚子硬硬的一块，就是核心。”
艾玛，哪有硬硬的，明明是软软的一坨肉肉……
身边的小女娃一边笑一边抓着这圈游泳圈，比划着说，肚脐眼附近一圈就是核心吧……
哈哈哈……
唉，这些脂肪是这里的土著吧，都瘦了不少了，它们还霸占着腰周围，耀武扬威地宣告自己的底盘。
慢慢来吧，也不是一天两天了，想要把这些顽固的脂肪消弭，确乎有些逆天，和平共处吧。
Round 2
看似简单的伸胳膊踢踢腿儿。
看着挺简单的几个动作也就是甩甩手，踢踢腿，可是当到我这里的时候，就会发现，手脚难以协调，伸左手踢右脚，伸右脚踢左手，嘴里念叨着，可是每次踢的时候都是右手右脚左手左脚，旁边的小观众笑的前仰后合。
“妈妈，妈妈，你这么跳看着像一只大猩猩……”说就说呗，还模仿听他这么一模仿，我就发现自己的滑稽。
原来看似简简单单的东西，是因为反复的训练才看似简单，并非他本身就简单，尤其是对我来讲。
Round 3
于是又换了一首曲子《香吉士》12步。这个挺简单的（看上去），也就两只手甩一甩，两只脚走两个交叉步，前个8拍正走，后个8拍倒行，舞步的路子是研究透了，可以学了。
放了两遍舞曲，开始跟着跳，哎，简单的东西都是需要反复的练习的。即便是同样的舞步，自己跳出来的，和别人跳出来的也是天壤之别。
这次跳出来的舞步，不消旁边那个小姑娘说，我自己都开始吐槽了。看着镜子里的自己，我把自己给整笑了，那不像只大猩猩倒像一只刚刚被扔上岸的肚皮朝上的大螃蟹，手脚划拉的毫无章法，肉眼可见的局促、紧张。
完了，照这样跳的话，从类人猿到大猩猩再到大螃蟹，这马上就要退到了虫豸，还是看看拆解动作吧。看过之后果然好了很多。
无论什么事，看起来简单的做起来难的时候就要想到一个化难为易的办法，想方设法把整体切分成小块儿，把一个流畅的舞步切分成一举一动，之后反复训练这一个一个的小动作，而不是马上跳整支舞，不管这支舞蹈看起来是多么的轻松、简单。
学习，得有一个正确的方法。
接下来便是看拆分动作，拆分起来看还是比较简单的，所以说把大目标化成小目标，一步一步解决小目标，这样更有成就感，也更接近总目标。
有了成就感也就更容易坚持，所以进步也就快了很多。
现在总算可以记住5步了，虽然还有些僵硬，但总算手脚协调了一些，看着镜子里的自己，不觉又笑出声来。运动使人快乐，原来快乐的意义还有这一层啊。
今天在跳《香吉士》这个舞曲的时候，就相对于协调了一些，虽然说还欠火候，但是熟能生巧呀。
看到了自己，一点点进步，心里就有了另一层的快乐。
运动过之后确实感觉神清气爽，整个身体都变得比较轻盈，心情莫名的又好了起来。
运动使人快乐，当真是如此。
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