之前去过几次健身房,只是体验,最后并没有办卡。不是健康房设备不好,主要是觉得费用高,而且路途也远,来回车程要一个小时,想想还是放弃了。
来到新工作地方后,并不是太熟悉周边环境,加上这附近全是毛织市场,太多是门店,小型加工厂。为了送货方便,在禁摩的情况下,大多加工厂/门店老板送货都是选择用三轮厂。走街串巷到处都是三轮车,而且他们非常不遵守交通规则,到处乱窜。所以下班后都不太喜欢出去。
附近新建了个广场,超市/电影院齐全,还有健身房。主要是离我们非常近,三五分钟就到了。
于是,晚上7点半去健身房看看,主要想看下人气,如果运动的人多的话,健身房生存下去的可能性就大。果然,还是挺多人的。
在没有体验的情况,直接果断的办了会员卡,同时办了三张,把我老板也拉过去了,主要是价钱非常的亲民。现在是折扣期间,8月要恢复原价。
第一个晚上过去,本来是要做体能测试,但教练们都在上课去了,于是让我们先熟悉下环境和设备。
那就从热身开始,打开跑步机,先是以4的速度走,再调到6小跑起来,LG说速度太慢了直接把我调到8。
在跑步机上跑步与陆地上跑步是截然不同的。要后脚跟先着地,这样跑起来才比较平衡。 一低头看到卷动带不停的转,有点小晕。有点小紧张,跑了20分钟感觉呼吸有点不畅。然后去练了30分钟瑜珈。
第二天晚上按排教练给我做体能测试。体能测试最终评分结果为89分,测试出身体年龄和实际年龄相符。教练说如果不常运动的人一般测试出来的身体年龄要比实际年龄大。比如实际年龄是34岁,身体年龄为37岁,说明身体已在走下坡路。各方面对我来讲还是不错的。证明这几年运动没有白费呀。
昨晚是第三天,在跑步机上以6和8的变速跑了31分钟,随后试着去练腿臂。在能承受的重量范围内做了几组腿臂训练,酸痛得不能自己了。以后还是要多练练力量,我要塑形。
运动不仅使人看起来年轻,体态轻盈,身体的机能也会越来越强。
运动的过程中确实痛苦,但过后的喜悦只有经历过的人才能深切体会到。加油吧,自己。
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