Day3 ：注意力

Photo by Raphael Schaller

10天读一本书——《财富自由之路》

曾经出现在我生活中的场景：

场景1：

3岁的女儿正在专注地玩她手中的玩具，这时爷爷回来了，进来一把就把女儿抱起来，乐呵呵地说：“爷爷回来喽，跟爷爷玩会儿吧。”女儿还沉浸在刚才玩玩具的乐趣中，在爷爷怀里不情愿地扭来扭去，执意要拿回掉在地上的玩具。

场景2：

老公正在在做卷腹，我进屋一看，地面不是很干净，他居然直接铺上地垫就开练了。“你倒是把地擦干净再练啊。”我劈头盖脸就来了一句。正练得起劲的老公瞥了我一眼，一句话也没说……

场景3：

我计划看1小时的书，一看到杂乱的书桌，忍不住开始收拾起来；洗手时又看到几件脏衣服还没洗，便打开洗衣机；晾衣服时看到阳台的猫砂该换了，便又开始清理猫砂……原本的看书计划就这样泡汤了。

这三个生活场景都说明了一个问题：注意力被消耗掉了。

什么是注意力？

注意力指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。而李笑来老师认为：注意力是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。所以，和时间、金钱相比，注意力显得尤为宝贵。即：注意力>时间>金钱

若把注意力放到学习上，你就会有进步；若把注意力放到思考上，你的思维质量就会有提升；若把注意力放到不可能产出价值的地方，你就一无所获。消耗注意力的三大坑：凑热闹，随大流，以及为别人操碎了心。我们不妨对照看一下，是不是都曾经历过？反正我是掉过第三个坑，而且还不止一次。不过，作为一名妈妈，操碎了心也是难免的哈。但这绝不能是我待在坑里的理由啊。

于是，我和老公女儿约定做家务的时间，大家共同分担；女儿做作业时不打扰她，定好时间，彼此严格遵守；自己设定每日读书健身目标，一次只做一件事，手机静音免受打扰。

李笑来老师还建议大家练习坐享（即：冥想），通过不断练习把注意力集中在缓慢的呼吸上，来提高集中注意力的能力。简单来说就是：刻意放慢呼吸2-3分钟，保持每分钟呼吸5-6次。随时随地都可以做起来，感兴趣的小伙伴不妨也来试试吧。