2018.8.22 女人活成这个样子，姿态是优美的

2018.8.22 女人活成这个样子，姿态是优美的

幸福之道 · 日觉察 2018.08.22  安  了

女人活成这个样子，姿态是优美的

这两天简直是我的灵魂盛宴，昨天才见了朋友来了一场深度交流，回来跟老公表达了我的满足感，他似乎才懂得心灵的交流对我意义如此重大，于是晚上跟我聊了很多精神层面的话题，这是我们有史以来头一遭，直聊到凌晨两点，他都困了我还恋恋不舍，感受到心与心的亲密，舍不得结束话题睡觉。

一早起来赴早两天许下的约，是我在一个课程中一眼相中的女孩，被她的思想、真实、气质、韵味吸引，一直希望在生活中能遇见和拥有一位这样的女性朋友，能够分享彼此最真是的自己，还能互相激励进步。课程中结下眼缘以后，一直想跟她见面私聊，终于见上了。

整整交谈了十个小时，把两年来想找人交流却无人懂得的话全部说完了，朋友回家后微信跟我说她今天快把自己的一生都交待了。心灵酣畅淋漓，通体舒畅。精神的满足真是愉悦感的巨大来源呀。

朋友32岁，单身，有过几次恋爱经历，不过一点都没有急于恋爱的焦虑。她说曾经的自己又胖又丑，一度很自卑，甚至抑郁，如今在我眼前的却是淡定又富于魅力的女子。这些年她并没有整容，只是瘦了下来，并且拼命的工作，开发了自己的潜力，能力的增长给她带来了自信。还利用自己的投资嗅觉在父母的支持下（第一笔投资款）反复投资了房产，（当时她不过是一个刚从大学毕业的小女生）获得了丰厚的利润。而今三十出头，她完全可以依靠自己的能力和积蓄过自己满意的生活，甚至可以辞职在家用几年的时间学习自己喜欢的心理学。她用自己的能力为自己争取了充分的自由，所以才可以活得这么淡定。慢慢等待自己的爱情到来，既不用勉强自己接受自己不爱的，也不用为了安全感抓住自己爱却不爱不珍惜自己的人。女人活成这个样子，姿态是优美的。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.22  M

现在同事已经下班，单位很安静，只有间或楼道传来渐渐远去的讲话声。喜欢在清静的环境下写东西。前几天都是快过完一天的时候在手机或是电脑上打字，那时已经有些疲劳的眼睛对于屏幕都是有一些排斥的，只想快快写完，有一些都来不及做细致地思考。今天就把写日记的时间提前，希望效果会好一些。

昨天收到老师的反馈，觉得有些泄气。似乎我还是回到没有独立思考、被外界牵着走的状态。我的气场太弱了，多数场合都是被外界说服，忽略自己内心的看法和渴望，更不敢说出自己内心的真实想法和得到自己想要的东西，一直活得很压抑和不开心。也是在离婚之后，面对爸妈和哥哥对我婚姻的横加指责和对我的误解，我爆发式地吼出一两句我内心的想法，那时觉得从未有过的轻松：压在头顶的乌云被推开了。想想好悲凉！那么辛苦地活着，换来的却不是自己想要的。除了外界力量的角逐，更多的是因为不自信觉得自己的想法是错误的、怕惹恼别人而去讨好别人所以才被外界牵着走？其实也是不爱自己吧！自己都不肯定自己，一定要从别人的嘴里说出赞美肯定自己的话才觉得原来自己真的不错哎！故而为了得到别人更多的肯定来满足自己内心被重视的需要就慢慢形成别人比自己更重要的思维。通过连贯性的思考和行为来增加自己的自信！把更多的注意力拉回自己身上！

面对昨天日记里的工作，今天进单位以后和办公室的同事说出了自己的一些想法和建议。同事说现在也不是很着急的处理的时候，他知道我的想法了，先静观几天。在工作方式转变以前，如果领导继续要求我类似的做法，那么我从工作效率和工作程序说出自己的看法，如果领导还是规则那样做，那么我安排别的同事去做。

工作上同事甲需要我审核一个地方，审核的规则我觉得单位里已经是常识了，反复强调、工作中也会三五天就遇到。但是，甲没有做到，于是我和甲说了一遍规则（规则就是单纯性的体力劳动，1分钟就可以完成），甲说她后面后补。我说那个规则没有做到是签不了字的。甲说她后面再补。我没有说话，把规则自己做了，然后给她签字。甲面有愧色，说按规则做有这样那样具体的好处。我笑笑。有的人不是不知道规则，而是他们就不想按规则来。——觉得我不值得他们按规则办事吧。其实，我只是工作上责任尽到，那些所谓的规则对我不会有什么额外的好处，也不是我发明创造的。同时，我也不会因为这些有什么负面情绪。大多数人都有羞耻心吧、需要别人对自己的尊重、也希望觉得自己是正确的，以温和、直观的方式展示出正确妥当的样子，消除他们对正确妥当样子的抵触，而不是指责批评他们的做法，他们更有可能去追求正确妥当的样子吧。当我们照顾了别人的自尊和情绪，别人给我们的多数情况下也会是尊重和理解吧！当然，不知道甲以后会不会按规则来。如果甲按规则来，那我要感激她对我工作的支持。如果甲继续不按规则来，我会再帮她把规则做好一次，并告诉她以后都按照这样的规则。如果她下次继续不按规则来，那么我不审核签字就可以了。

反馈：

从觉知到突破过往的限制将领悟到的落实到言行中需要一个漫长的过程，这是正常的，所有我们每一个当下的状态都是正常的状态，都是我们能够做到的最好的样子。在这个过程中会有忽略、犹豫、挣扎、一点点突破，所以不必气馁，接纳才是对自己真正的爱，而不是用更高的标准要求自己。直至今日，老师也仍然有些下意识的行为，未能按照自己内心那一刻真实的愿望去表达去行动，这些都是需要我们自己去理解和接纳的。否则就是以更高的标准给自己再加多了一道束缚。

看到你通过昨天收到老师反馈后的反思，以及今天书写的整理，你已经找到了应对自己工作中的难题的方法，可见当你能够有意识的尊重和信任自己的想法和感受的时候，你是有能力妥善处理你的工作事宜的。保持对自己的尊重和信任，你会在日常生活中收获到更多成功的体验和经验，久而久之你就能够自发的信任自己了。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.22  小M

今天去瑞慈体检了，公司的体检福利，北大医院和瑞慈，我选了瑞慈，到了之后，前台拿了体检本，由于我们公司是VIP，所以在VIP专区体检，和普通体检区域分开的。有专门的体检衣服换上，还有鞋子。早餐还是自助早餐。感觉待遇不错！体检的医生检查的很仔细，给出的建议和方案都很务实。VIP的环境很好,播的音乐也很让人放松，有一首歌我还知道名字，叫kiss the rian。我以前在上海，公司也在瑞慈安排过体检，但是那边是去的普通专区，今天里面的环境让我想到了上海，真的感觉似乎这这一个多小时的时间是在上海。然后脑子里又闪现出了上海的种种，联想到去过的华东的城市，南京的中山陵总统府夫子庙，扬州的瘦西湖何园个园，杭州的清河坊，无锡的太湖，还和同事去过绍兴百草园三味书屋，她不知道鲁迅，我还和她介绍，还去了兰亭，有段时间住房东家里，她还和我介绍苏南苏北的差异。特别喜欢江南的那种温润如玉的气质。想想上海，这个时候应该是傍晚和早晨有点凉凉的感觉的时候了，干爽的空气了！体检结束了，走到门口突然抬头一看，医生介绍，怎么都是华山医院，复旦附属医院，新华医院，第二军医大学......怎么都是上海的！？再一看哦，原来的远程治疗。走出了门，回到了现实，想早点赶回公司，打了个车，过了那个什么松坪山隧道？具体名字忘记，堵车堵死了，十点了也不是高峰期了，怎么堵这样啦！但是后来看，并没有发生什么事故啊。深圳的交通，不敢恭维，我感觉高架桥太少了！分流不出去，交通规划是要和上海学学了，我上海上下班从来不堵车的。尽管有地铁，但是不坐。

反馈：

在你的记录中看到你在华东地区有过丰富的体验和经历，这些经历带给你很多美好的印象和感受。似乎在那边的那些年，你的内在更加的温润灵动，不知道到底是什么改变了你的内在。但至少你是可以温润灵动的，这是你的一个部分，只是似乎这个部分被你丢失了，让你成为了另一个样子。作为个人，实际上我们是没有力量改变一个城市的，我们可以选择，选择了以后就是适应，成功的适应会带给我们顺遂的感觉，没能成功的适应则可能会始终感到格格不入，让自己落入烦恼中。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.22  TT

今天晚饭很容易就被一个新来的姑娘惹急了。我可能在她来之前问我问题时，也没有很好的态度。她来了之后也没有怎么重视我。不过即使她跟别人聊得欢，跟我不友好也就算了，我也不喜欢她这种脾气的。

每天的傍晚时分，真的感觉是自己开始心慌，莫名失落的时刻。从老师说完太阳还有潮汐等对人的影响后，我越发发现了是这样子的，想起以前也是有的，只是没有关注过。

今天晚饭又说起上班打卡的事，我说自己现在还是总会迟到，跟领导说晚上多加班半小时，领导没直接拒绝也没直接说可以，只是问了原因，也不知道是不是同意了。同事说我也不嫌麻烦。他们也会问我住的有多远。即使跟大家有一点点隔阂，一点点想法不统一，我也要坚持下去。因为这样心情会好一点，每天感觉有换心情的机会，也不是一直一个地方。人活出自己的坚定，有一点点坚持感觉还是挺好的。

看了老师分享过的一篇文章《让生活变简单的最好方式：与遭遇保持距离》，发现跟遭遇保持距离，坚持自我，活出自我是多么重要。很多人忙忙碌碌一生都不知道自己是谁，谈何坚持自我，也不会坚定自己的选择。 意识到自己之前那个混乱的状态，自己都无法接受，想必别人也是一样的。终于知道真正的拥有自我该是什么样子，活出自我，是要坚定自己内心深处，要深入的了解自己。

另一篇文章讲述两个年轻人，在北京租的房子里，打造出了最温馨的空间，用心的生活是多么美。外在没有扰乱内在，而是让生活变简单的最好方式：与遭遇保持距离，让外在更好，进而影响内在变得更美好。

知道内在发生了什么，内在越来越清晰，生活也跟着越来越在状态。但离我想成为的人，想实现的目标还是有很长一段距离，继续努力，加油。

反馈：

你能够觉察到自己对新来的姑娘没有很好的态度是很好的，也许如同你不喜欢她的脾气一样，她也不是很喜欢你不太友善的态度。不过这些仅仅是第一印象而已，人与人之间久处才能互相深入了解，也不排除你们共事时间长以后，你们会对彼此改观。可以去观察这个过程，这样你大致就会对人与人之间对对方的印象改变过程及其影响因素了然于胸。

正是因为你慢慢清楚自己想要如何去生活，也能够在现实生活中尊重自己的主张和需求，所以你才会体验到：人活出自己的坚定，有一点点坚持感觉还是挺好的。

你说的对，人首先要深入且全面的了解自己，才能谈及坚定自我，活出自我。你已经有了觉知，也就走出了第一步，只要保持觉知并使自己的行为与内心一致，你就会慢慢活出自己。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.22  墨云

今天他去市里陪孩子，我回来和父母一起吃晚饭。老妈喜欢唠叨个没完，可是又都是那些零零碎碎的细小家常事，正事不懂又说不到点儿上。每次都觉得很折磨。

一直都这样，我说一件正事，她从不认真听，等下次再继续说时，她就打岔。我爸都明白了，她还要从头到尾问一遍，什么都不懂，很多常识问题都要给她讲一遍。老爸现在七十多岁了，微信电脑玩儿的好着呢，让老妈也学点儿什么她就说都该死了还学什么，又抱怨我们什么都不教她，抱怨没人理她她太孤独。可是从她五六十岁我就说至少要学会认些字啊，从每天看的电视里也能学会一点儿为人处事啊。我把养好的花拿过去，告诉她怎么养，她养死我再养好再拿去，还总是听到她抱怨花又死了。每到这时我就很抓狂。我不知道自己为什么一点儿耐心都没有，也知道对自己妈不应该这样。

后来我想想，可能是我特别不喜欢老妈不停的抱怨吧，衣食无忧的还是每天等着别人来带给她快乐，否则就是唉声叹气，也许她这辈子都不能明白了。也许我过去身上有老妈的影子他对我就是这种感觉吧。也许我要求高了，爸妈身体健康就该知足了，老妈把我生出来也应该感恩了。我可能还是没有找到正确的方法去引导她，还要继续调整我自己的情绪和她们的相处方式。

反馈：

问题可能出在你认同了向上向好向强，所以你内心是抵触和排斥不求上进、不够好不够强的。这份认同可能来自于你的爸爸，也许你爸爸也不太能接受你妈妈的不求上进不够好不够强。因为你跟爸爸比较像，所以会跟他一起站队，否定妈妈。而当一个人长期被嫌弃的时候，是没有力量面对自己的弱点的，更谈不上去改变和提升自己。想到一个老太太被寄予要学字的期望，会有一点心酸，有些心疼这个老人家。对于一个不识字的老人家来说，她能够谈论的恐怕也只有零零碎碎的细小家常事了，想到自己无论今天站得多高飞得多远，都是从那样零零碎碎的细小家常事中一天天长大的，会觉得那些琐碎的家常也有其伟大之处，因为它曾经是养育我们每一个人的土壤。

幸福之道 · 日觉察 2018.08.22  兰

今天刚下飞机开了机，就接到客户的信息说暂时先不打算签单了，买了地库。心情有点受影响，但是一会就好了，理解客户。这个月业绩很惨淡。主要精力放到了团队建设上，人力发展还好，然后这么一想，就和捡了宝一样开心。因为人力带来的财富是不可估量的。看吧，我一直就有这种安慰自己的能力，不管遇到再难的事情，我都可以找个理由安慰自己。这是什么心态。

反馈：

如果不是你有安慰自己的能力，只怕这些年遭受的苦难早就把你彻底击溃了。所以虽然过去你身上有很多棱角，但是还是有很多可取之处的，有很多宝贵的品质，这是需要你去不断发现和给自己认可的。

（其他成员日觉察因涉及个人隐私不予发布）