抓住时光的小尾巴，写在2018年年末

抓住时光的小尾巴，写在2018年年末

时光如流水奔涌向前，甩在身后的是日复一日的工作生活。在时光的隧道里，我们谁都只能朝前方行驶，走过的风景再美，也无暇回顾，走过的岁月再苦，也终将逝去。那些过往的经历，像碎片一样留在脑海中，我们唯一能抓住的，是当下的自己。

走到了2018年的年尾，对狄更斯的名言“这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代”体会更深。试看今日之中华大地，祖国日益繁荣昌盛，经济社会稳定发展，千家万户摆脱贫困，改革开放40年来，父辈们在田间地头求温饱的年代一去不返，我们的生活已经发生了巨大变化，在我们身边随处可见勤劳奋进的身影，各行各业的人们撸起袖子加油干，为了大国的梦想、小家的幸福不懈努力，生于此长于斯，我们是幸运的、自豪的，我们身处的无疑是伟大的时代！但冷静下来反思，社会节奏越来越快、知识更新迭代迅速、行业分工日益细化，身处“互联网+”时代、大数据时代、“微”时代，我们时常感到焦虑和彷徨，那机械重复的生活节奏，那迎面而来的信息海洋，那日新月异的社会变化，让我们陷入危机重重，该如何选择，该如何前进，我们没有方向，所以痛苦着自己的痛苦，快乐着别人的快乐，在随波逐流中迷失了自己。

过去的一年，经历了许许多多的事，可谓万般滋味在心头。岁末年初，略作盘点，是为了掸掸身上的灰尘，卸下内心的包袱，缕缕脑中的思路，看看前进的方向，用更轻盈的步子迎接新的一年。

抓住时光的小尾巴，写在2018年年末

一、职业发展

评价8分。过去的一年，工作方面事情很多、压力较大，有过独挡一面的艰苦磨砺，又有新环境新岗位的慢慢适应，总体来说稳中有进。但也有很多值得反思的地方，比如：工作统筹谋划、思路方法、沟通协调方面还有欠缺，领会领导意图、抓住工作重点、突出工作亮点还有很大进步空间；工作上求稳多、求变少，拘旧多、图新少，很大程度上存在循规蹈矩的问题；大部分的时间花在事务性工作上，工作质效和层次还在低水平徘徊。

二、身心健康

评价6分。身体比较健康，但长期办公室工作也带来不少问题，头昏脑涨、腰酸背疼、肌肉紧张等小毛病时有出现，虽然总体作息规律，但调节的不够好，熬夜加班有之，失眠多梦有之，懒床不起有之，还有就是锻炼习惯没有养成，基本三天打鱼两天晒网，体能保持在同年龄段及格水平。心理方面较为平稳，能做到主动调节，但偶尔感到烦躁焦虑、迷茫失落，不良情绪没有及时宣泄排解，有时感到负能量堆积较多，容易沉浸在小圈子里，自我悦纳做的不好。

三、情绪管理

评价5分。情绪管理层次较低，总体上不够沉稳，遇事有慌张忙乱，情绪有时大起大落，不能始终做到平和、坚定。情商还不够高，观察情绪、识别情绪、控制情绪的能力还不够强，沟通表达方式方法比较单一，对身边人的心理分析不透。

四、亲密关系

评价6分。对家人关心不够，没有经常通过电话、微信沟通交流，主观上依赖性较强，沟通的方法不够灵活，有时没有从对方角度去考虑问题，表达方式容易引起误解，没有占据沟通交流的主动，没有与家人形成成熟稳定的相处模式。对于一些关键问题，考虑得不够全面细致，思想上也不够重视，出现了比较大的被动。

五、人脉管理

评价5分。总体上不善于建立和扩大自己的人脉圈，没有用心去维护人脉圈，一年里没有多少新认识的朋友，日常交往上比较被动，对于已有的人脉圈，也没有用心去经营，特别是对领导、同事、朋友、同学，平时沟通交流少，主动关心少，一定程度上透支了人情账户。

六、自我成长

评价7分。一年来大约多了30多本书，但碎片化、随意化现象比较突出，没有系统的规划，常常想起来了就读一下，没想起就不读。很多书没有坚持读完，吸收转化不够，读的杂而乱，读后常常忘记，没有形成固定的读书习惯，没有建立完善的知识体系。思维层次没有明显提升，工作生活受固定模式影响，对一些问题的看法不够成熟理性，思维逻辑性不强，有时缺乏主见，辨别能力不够。兴趣爱好和休闲娱乐没有统筹好，以往的兴趣爱好没有坚持，写作半途而废，业余时间比较宅，大部分时间在刷手机中浪费了。

七、形象管理

评价5分。对自己的形象关注度不够，总体形象气质不好。身体姿态不够大方得体，精气神不足，没有做到自信从容，有时会有不好的习惯，比如低头、塌腰。体型不够好，身体肌肉量不足，特别是核心肌肉群缺乏锻炼，身体综合素质不强。不会穿衣搭配，外在形象方面如发型、皮肤有一些小问题，离有气质差距大。

八、金钱财富

评价4分。理财观念不强，方法不多，财商比较缺乏，没有明确的规划，金钱观、消费观不够成熟理性。对经济学涉猎少，对市场经济缺乏了解。

画出生命之轮后，可以更加清晰地看出短板和弱项，情绪管理、人脉管理、金钱财富和形象管理相对较弱，是新年度需要着力加强的部分。自我成长和职业发展相对较好，需要继续保持，积蓄动能和后劲，亲密关系和身心健康需要稳中求进，在原有基础上进一步改善，防止进一步向弱项转化。

巴勃鲁·聂鲁达说：你就像黑夜，拥有寂寞与群星。你的沉默就是星星的沉默，遥远而光明。

新年伊始，先给自己定下20条具体计划：

1、每天记工作笔记，回顾总结一天的工作得失。

2、全年阅读50本书，坚持每周一本，每天至少阅读30分钟。

3、每周写1篇读书心得。全年更新公众号至少50篇原创文章。

4、每天坚持学习播音主持10分钟，不断改善自己的声音。

5、每天坚持学英语10分钟，记单词、阅读或口语。

6、每周坚持练习硬笔和软笔书法1小时。

7、每月用心观看1部电影，观影后写影评。

8、学会10道家常菜做法。

9、跑步500公里，坚持每周至少跑10公里，至少跑步3次。

10、每天锻炼至少20分钟，争取体重增加5公斤。

11、保持规律作息，坚持早7点前起床，晚12点以前休息。

12、每天喝8杯水，睡前半小时不玩手机。

13、每周至少给家人打1次电话。

14、每月与同学朋友保持联系，节假日主动问候领导和长辈。

15、全年独自旅行2次，时间至少1周。

16、照顾好身体，争取全年不感冒。

17、摆脱失眠，力争每月失眠时间控制在2天以下。

18、学习心理学，学会管理情绪，及时排解不良情绪。

19、学会理财，坚持记账和存钱。

20、学习穿衣搭配技巧，管理好自己形象。

鲁迅先生说过，“假使做事要面面俱到，那就什么事都不能做了”。新的一年，想做的事情很多，但愿望不能太不切实际，也不可期望值过高，所以必须有所取舍，上面列出的计划大多具体可行，便于操作。

新的一年，对自己的要求主要有以下五个方面。

一是修炼内心，增强定力。心学大师王阳明说，“人须在事上磨，方能立得住，方能静亦定，动亦定。”《大学》开篇讲到，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”可见，静得下、定得住，对一个人的成长进步十分重要。只有关注内心的成长和个体的需求，遇到任何事情都保持一颗平和安宁的心，努力控制情绪、管理情绪，遇事多从本质想，不因外界变化和他人影响而大起大落，才能耐下性子刻苦磨砺，不断地完善自己，修炼出强大的内心，从而不以物喜，不以己悲，止于至善，渐臻圆满。

二是勤学多思，明辨笃行。《中庸》提到：“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。”博学就是学习要广泛涉猎；审问就是有针对性地提问请教；慎思就是学会周全地思考；明辨就是形成清晰的判断力；笃行就是用学习得来的知识和思想指导实践。可见勤于学习、善于提问、深入思考、仔细分辨、坚定落实是个完整的闭环，对待工作和生活中的任何事情，都要保持谦虚好学的态度，始终满怀好奇心，常常提醒自己要有归零的心态，积极向身边人学习，在工作生活实践中学习，才能不断进步。

三是保持自律，克服惰性。人人都有惰性，想到和做到完全是两个概念，很多时候我们都是抱着急于求成的心态，看不到明显的变化就想要放弃，因为改变很难，我们都不想离开现在的舒适区。这一点首先要做到的就是摆脱对手机网络的依赖，正如万维钢在《万万没想到》中说的，“上网的关键态度是要成为网络的主人，而不做各种超链接的奴隶。一个真正的智者不会让上网占用读书的时间，他应该经常能够平静地深入思考，只有电话接线员才随叫随到。”手机网络应该成为学习提高的工具，而不能成为负担。其次是要克服拖延症，解决执行力差的问题，把事情想清楚后就坚定地去做。再次是解决半途而废，坚持不下去的问题，想放弃的时候告诉自己多坚持一下就会过去。新的一年要努力养成读书和运动的习惯，因为“放弃很简单，但坚持很酷！”。

四是阳光积极，提升自信。鲁迅先生告诫我们，“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话”“坦途在前，何必因为一点小障碍而不走路呢。”有积极的心态才会有积极的行动，现在很多年轻人朝气不足，暮气有余，新的一年首先就要同佛系心态告别，年轻的时候正是拼搏和进取的时候，如果自己不加油鼓劲，很快就会被这个时代甩在身后，因为差距是一天天拉大的。此外，要善于接纳自己的不完美，加拿大传奇音乐人莱昂纳多·科恩有一句歌词我很喜欢，“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”。每个人都有优缺点，只有认清自己，扬长避短，补齐短板，发挥优势，始终保持自信的人生态度，才能勇敢地战胜困难。

五是深度思考，不断精进。思考是成长和提高的必由之路，很多时候就是因为遇事不思考，不总结，才会在同一个地方重复犯错。心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》写道，我们的大脑有快和慢两种作决定的方式，常用的无意识的系统1依赖情感、记忆和经验迅速作出判断，有意识的系统2通过调动注意力来分析和解决问题，并作出决定，它比较慢，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径。为了提高决策行为的准确性，我们要有意识地调用慢思考去弥补各种缺陷。因此，深度思考对于我们的成长进步很有必要，只要反复实践、思考、总结，才能一次比一次进步，慢慢出现积累效应。虽然每天的工作会很忙，但还是要留出一些时间给自己思考，新的一年，我将采取记工作日记的方式进行复盘思考。

卡尔维诺说的，“所谓经典不是你正在阅读的作品，而是你正在重读的作品。”为了更好地养成阅读的习惯，提高阅读的质量，我列出了2019年的阅读书单，计划进行分类阅读，每月突出一个主题，每本书用一周的时间读完，便于比较学习和深度思考。

1月主题：自律精进

【1】《坚持，一种可以养成的习惯》——古川武士

【2】《自控力》——麦格尼格尔

【3】《自律力+极简力》——小野

【4】《习惯的力量》——查尔斯·杜希格

2月主题：阅读学习

【5】《刻意练习》——安德斯·艾利克森  罗伯特·普尔

【6】《如何高效学习》——斯科特·扬

【7】《学习之道》——芭芭拉·奥克利

【8】《关键20小时：快速学会任何技能》——乔希·考夫曼

3月主题：工作方法

【9】《把时间当成朋友》——李笑来

【10】《搞定Ⅰ：无压工作的艺术》——戴维·艾伦

【11】《极简思考》——迈克·费廖洛

【12】《OKR工作法》——克里斯蒂娜·沃特尔

【13】《极简工作法则：如何成为领先的少数人》——理查德·泰普勒

4月主题：文学艺术

【14】《月亮和六便士》——毛姆

【15】《宗月大师》——老舍

【16】《朗读者》——董卿主编

【17】《文学回忆录》——木心

5月主题：沟通交流

【18】《好好说话》——马东出品

【19】《影响力》——罗伯特·西奥迪尼

【20】《像TED一样演讲》——卡迈恩·加洛

【21】《关键对话》——科里·帕特森

6月主题：思考方法

【22】《认知突围：做复杂时代的明白人》——蔡垒磊

【23】《思考，快与慢》——丹尼尔·卡尼曼

【24】《零秒思考》——赤羽雄二

【25】《洞察力的秘密》——加里·克莱因

7月主题：情商培养

【26】《共情的力量》——亚瑟·乔拉米卡利  凯瑟琳·柯茜

【27】《情商高，就是说话让人舒服》——朱凌，常清

【28】《我们：亲密关系的心理必修课》——叶壮

【29】《情商系列（全六册）》——丹尼尔·戈尔曼

8月主题：心理疗愈

【30】《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》——苏珊·福沃德

【31】《如何控制负面情绪》——约翰·A·辛德勒

【32】《走出剧情》——李雪

【33】《我决定活得有趣》——蔡澜

9月主题：金融理财

【34】《穷爸爸富爸爸》——罗伯特·清崎

【35】《穷查理宝典》——彼得·考夫曼

【36】《中国经济2019》——王德培

【37】《魔鬼经济学》——列维特、都博纳

10月主题：人文历史

【38】《中国政治五千年》——吕思勉

【39】《旧制度与大革命》——亚历克斯·德·托克维尔

【40】《耶路撒冷三千年》——西蒙·蒙蒂菲奥里

【41】《知行合一王阳明》——度阴山

11月主题：职场管理

【42】《卓有成效的管理者》——德鲁克

【43】《管理的常识》——陈春花

【44】《金字塔原理》——芭芭拉·明托

【45】《精力管理》——吉姆·洛尔

12月主题：写作提升

【46】《毛泽东怎样写文章》——梁衡

【47】《品味公文》——王群

【48】《七十二堂写作课》——夏丏尊、叶圣陶

【49】《哈佛非虚构写作课》——马克·克雷默、温迪·科尔

【50】《写作：打造个人IP，成就企业品牌》——陈志红

苟日新，日日新，又日新。新的一年，又将有12个月，52个星期，365天，8760小时，525600分钟，31536000秒可以去努力奔跑，可以奋力去拼搏，作为追梦人，我满怀期待！

抓住时光的小尾巴，写在2018年年末