很多家长教育孩子的时候，明明一开始还能心平气和，无奈孩子闹情绪，这会儿好了，家长的情绪也被勾起来了，还一发不可收拾，于是亲子间的冲突不可避免！

小心，你掉进了孩子的“情绪陷阱”了！

那应该怎么办呢？

来学习这四个招数走出孩子的“情绪陷阱”吧！

第一步：觉察

当情绪刚被勾起的时候，我们需要有这样的一种觉察能力：哦，我的负面情绪快起来了。

我们经常听到一句话：看到即疗愈。当我们能觉察到自己的情绪时，就像是有了一双透视眼，看到前面原来就是“陷阱”。既然已经看见了，那应该做什么呢？暂停对吧。或是绕道走，或是后退。

比如说让自己先出去冷静一会，3分钟，5分钟也行，等自己的情绪稳定了再处理。

有一句话：先处理好心情再处理事情。如果内在升起了情绪，先处理好情绪，才能拥有更好的状态，才能托举孩子的情绪，承接孩子生命的状态。“定能生慧”，当你找回那个情绪稳定的自己后，才有处理事情的能力。

第二步：接纳

首先，先接纳自己，不带评判，告诉自己：“有这种感受没关系。那只是真实的我的一部分。”

其次，接纳孩子的情绪，告诉自己：“孩子有情绪是很正常的。这说明我们的互动模式是无效的。”

第三步：感受

感受自己的感受，也感受孩子的感受，并能把这样的感受说出来。

第四步：流动

情绪是流动的，他来了，也会走，尝试着和孩子交流感受，让孩子感受到和你在一起是被陪伴、被支持、被理解、被看见、被认同的。