给孩子祛湿的四神汤

常见内因是饮食不当，造成脾失运化，湿气就产生了，特别是吃了冷饮进入身体后，虽然一时冰镇清爽，寒湿之气就会趁机留在体内。

我们做父母的，要给孩子合理饮食，尽量做到不吃冷饮，也可以用美食给孩子祛湿。

可以喝四神汤，四神汤算是祛湿得名方，薏米（虚寒体质可以换成芡实）、莲子、山药、茯苓，四种食材的比例是1: 1: 1：1就好。

这四位“神仙”不但有茯苓化湿，还有薏苡仁来清热，薏仁还能把湿气转化成津液，(或芡实)又有山药莲子健脾安神补虚，整体组合可以起到祛湿清热，健脾养胃，补益心肺的作用。可以与猪肚、排骨一起炖汤喝，也可以煮粥喝，还可以直接熬水喝，味道清淡，孩子能接受。

再一个就是白扁豆

白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效，可以用来熬粥喝，味道不错，也是夏日一道简单清爽的美食。

具体说一下白扁豆

白扁豆，被称为健脾祛湿的“脾之谷”。味甘，性温平，在补脾和中的同时，更可以化湿消暑。

因为它成熟于夏秋季，特别适合夏秋食用，对应长夏祛湿的养生特点。对脾虚湿盛出现的食少便溏、暑湿吐泻，有很好的食疗效果。

白扁豆味甘，甘味入脾。白扁豆的气味芳香而性温平，所以能于脾而克燥，香味入脾，芬芳的气味能够使脾气舒张运转起来，得以健运。

3:就是荷叶粥了

新鲜的荷叶善清夏季之暑邪，同时，还能升发脾阳，对治疗暑热泄泻有良效，常与扁豆等配伍应用。药用的荷叶，主要也是取其芳香化湿的功效。