这篇是写如何将一个习惯坚持下来。首先要将习惯当作生活的一部分。你会忘记吃饭吗？因为这是从出生就养成的习惯，也是身体所发出的生理诉求，既然这样也可以将提高生活水平的学习能力当作是生活的一部分。从长远来看这也是一生所必需的技能，一个好习惯的坚持比如健身和吃饭的重要性不相上下。
真的想坚持用行动证明。作者就算是前天刚发烧也会坚持每天对自己练毛笔字的要求，从未想过放弃，并不是坚持梦想，而是从未想过放弃。审视一下自己，于健身，我办了一张健身卡，可是去的次数屈指可数，最近连去都不去了，也不是忘了自己想要更好体型和健康身体的初衷，只是因为每次去，必须要步行来回一小时的路程，而且到了商场没有心无旁骛的去健身而是莫名将注意力转移到逛街看电影这类不辛苦的事情上，还是惰性在作怪；于写作，自己明知道在单位只有提高自己的写作能力才能有出路，才能靠自己从现在杂乱的工作岗位上解脱出来，而且也吃过亏，也得到过别人的帮助，可是到今天自己的积累只有自己清楚，买了很多书坚持看完并输出的几乎没有。这次参加拖延症训练群希望有所改观。
如何从生活中挤出时间。作为一个新晋妈妈，孩子的到来会让我手忙脚乱，想要给予孩子最多的陪伴，可是又不想放弃自己的爱好，在时间管理上就要注重方法，不可以再拖泥带水，老是想着拖延，其实已经26岁的自己很清楚，每次遇到一些任务都会拖延，上学时作业会拖到周日的晚上才做，上班了重要任务都在第二天就要上交时熬夜补救，带给自己虽然没有什么多大的损失，但是一直停滞不前，看不到自己的进步，自卑感，受挫感越来越严重。想到十年后的自己除了一堆赘肉，满脸皱纹，其余生活没有丝毫改变，真的细思极恐。文中作者也提出了一些方法，比如选择合适自己的时间段，用整块时间来做事，尽早完成每天的打卡任务，而不是拖到晚上。结合到自己身上，就是11点前，顶多到11点半一定要睡觉，可以五点起床，早起完成，精神状态也会好很多。
其实参见21天训练营自己很清楚，21天想养成一个习惯还是不够的，最终在于自己的意志力，已经26岁的自己不想再耗费自己有限的生命，为了给下一代做一个好的榜样，必须立即行动。遇见更好自己，加油。
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