如何走出不幸福的原生家庭的阴影

原生家庭对我们的影响不可否认，但也不可把一切都归咎于原生家庭，已经长大的我们，心理也应该成长为成年的样子，重新去看这个世界，用不一样的角度，重新解读童年，开始新的生活。

我们完全有能力这样做。

如何走出不幸福的原生家庭的阴影

01

她讲起自己的母亲，满是怨恨，话语里夹杂着对母亲的攻击。

已经三十岁的她，在一家国企任文职，看似安稳的她，内心一点都不安稳，甚至可以说是一团乱麻。

三十岁的她从来没有谈过男朋友，也没有可以交心的朋友，不参加任何社交活动，对任何事情都提不起兴趣。

她把这一切归咎于她的母亲。她回避和母亲相处的机会，认为是母亲的苛责，抱怨，暴躁，造就了今天的自己。

她和母亲的关系持续恶化。

在她的记忆中，从小到大，母亲从来没有夸过她，经常一有不满，就把怨气发泄在她的身上，挨顿骂是轻的，很多时候会遭到母亲的抽打。

她想不明白，既然不爱她，为什么还要生下她。

她的母亲，给她营造了一个危机四伏，被人挑剔，自己毫无价值的世界，这种对世界的认知伴随着她长大。

虽然她已经三十岁了，但对这个世界的理解还停留在那个小女孩时期。

所以，这个曾经被挑剔的小女孩，一直试图去反抗暴力的母亲，释放淤积在心里的愤怒。

如何走出不幸福的原生家庭的阴影

02

她的母亲，在她眼中是一个十恶不赦的女人。

在咨询师眼中，她的母亲也是一个心理没有长大的孩子。

她的母亲小时候被家人遗弃，被有残疾的养父母收养，家里很穷，没有钱供她上学，小学没读完就辍学了。

辍学后，她担负起家里的家务，她的内心是充满愤怒的，她气生父遗弃她，更生气别的孩子都在上学，她却得努力养家，她不甘，她愤怒。

她嫁给了城里有稳定工作的丈夫，这对她来说是很满意的，要是她的丈夫很爱她，也许她不完整的人格会慢慢成长。

偏偏她的丈夫和她异地，还是个招蜂引蝶的男人。

她内心的愤怒升级，把所有的怨气都发泄在她女儿的身上。

她大概也知道女儿是无辜的，但她控制不住自己去发泄。她潜意识里对生父母的怨恨，都发泄在女儿身上，那一刻，女儿所扮演的角色是她的生父母，所以她的内心也是一个没有长大的孩子。

如何走出不幸福的原生家庭的阴影

03

她和她的母亲的心理都停留在那个受伤的小孩，终其一生，都在努力挣脱童年的不快。

说到底，她和母亲的战争，其实是两个孩子的战争。

那怎样才能和父母和解，和自己和解呢？可以做出以下几点努力:

第一，告诉自己，那不是我的错。

小时候被苛责对待，那不是你的错，是父母不成熟的人格所造成的，他们没有能力去善待你，所以不要把责任都归咎于自己。

第二，看见真实的自己。

他们指责你自私，卑鄙，愚蠢，你静下心来，想想真的是这样吗？

要明白自己的优点和不足，看到真实的自己，你没有他们所说的那么糟糕，做自己。

第三，和童年告别。

我们很多的情绪来自童年的移情反应，我们已经长大了，认知也应该随之长大，不能老停留在童年，学会对自己负责。

原生家庭的影响不可磨灭，但那是我们无法选择的，你没有办法选择你会出生在一个什么样的家庭，有一个什么样的父母，但是长大的我们完全有能力选择我们成为一个什么样的人，一个什么样的父母，不要再把原生家庭对你的影响，再传递给你的孩子。