韦氏词典中，对完美主义的定义是：对完美的过度追求。完美则是指无法超越的准确或优越。在平常人的概念中，完美主义总是和过高的标准和目标相联系，也往往与负性情绪联系在一起。
要判定你是否是一个完美主义者，请看以下几个问题体现：
1、在工作的时候，别人说话或打岔时，注意力会被破坏，并且由此感到愠怒
2、在计划购物时，不想理睬促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺
3、对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责
4、不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想
5、经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事
6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会
7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些
8、常常心里计划今天该做什么，明天该做什么
9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意，而时常变动它们
10、不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作
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