1532活在当下的事情里

这是菡萏萏的第1532篇

2044-2056用时8分钟字数635

第四天瑜伽了，后面跟着半小时冥想简直就是和自己在一起的高光时刻，全天这个点是和自己在一起感觉最强烈的时候，今天的进步就是脑海里面的念头来来去去，只有呼吸和周围是当下，活在当下说简单也简单，做到却非常不简单，因为周围的信息，手机端来源的刺激太多了，一不留神就被代跑了，思想被带跑。

身体的意识，呼吸的意识，对当下环境的感知就丢失了，我们的头脑世界一点都不缺素材，各种各样的短视频就是琢磨着怎么抓取每个人的注意力。注意力才是一个人最稀缺的资源，每天的时间有限，精力有限，注意力就是这两者的结合，我们想要做好一些事情，直接的燃料就是自己的注意力。

为什么会分心，为什么没办法沉入其中把一件事情做好，有很多的原因，其中之一就是，贪心的想要同时做好几件事情，因为感觉想做的事情太多了，怎么能够一天只做这点点事情呢，会焦虑啊。我们每天被催着往前走，大环境也在卷，要做的事情这么多，我们只能同时进行。

这就导致每件事都没法安住其中，做这个事情的时候可能还在考虑其他的事情要怎么安排，思维变得跳跃，人变得浮躁，没有存在感，感受不到生活的意义，其实是在这个过程中感受不到自我了。也很简单，就是活在当下的这件事情里面，最多就是同时感受两件事情，当下这件事情和呼吸或者感受身体。

虽然做的事情变少了，但是满足感，沉浸感明显增强。

比较大的卡点在于，怎么放弃只做一个事情，要想明白想要什么，如果想要踏实安宁那就简化，如果就是想要多要快那就承受代价。

以上，享受每一天。