成年人最高级的自律:是管理好自己的情绪

1.可是，如果积累太多的负面情绪，也会让人崩溃。科学研究表明，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中。

2.70%以上都和情绪有关。小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系

3.所以，情绪需要管理，也需要排解。当我们和别人产生矛盾，沟通渐入争吵模式的时候，我们要记住一个原则——三到五句为限

4.因为三句话就能把意思给挑明，多说无非就是想在气势上压过对方。每多说一句话，就会更多地刺激到对方。如果实在气不过，顶多再说一句：“我要被气死了！”然后扭头走开。

5.人生不如意十有八九，有情绪就要宣泄出来，这是人的本能反应。但是，如果任由情绪一直发泄下去，这就叫放纵。

6.所以我们说，人在成长过程中要学习如何管理自己的情绪，情绪管理的重要体现就是情绪自律。