笔记：有的人则宁可记恨对方，也不想承认已经失去对方的事实。如果承认了，这个人也就真的离开了。
感想：所以爱的对立面从来都不是恨，而是冷漠。
以前看过一个解释，说新华字典对于爱的解释是：一种很深的感情。
而恨就满足这个定义，所以恨也是爱的一种。
当然有些情况并非如此，如果一个人对你有杀父之仇，那肯定是一种纯粹的恨。
但在感情世界里，很多时候都是因爱生恨。
笔记：好的婚姻永远是两个人一起努力经营，而不是一个人一味付出，另一个人委曲求全。
感想：婚姻不是一个人的故事，而是两个人的故事；是“我们”的故事，而不是“我”的故事。
而“我们”的故事讲的是两个人如何更好地相互影响、相互配合。
在“我们”的故事里，没有清楚的是非对错，所有问题都归结于双方配合得好不好。
所以当感情里出现一方指责另一方时，说明这个故事的主角就不是我们，而变成了一个人。
所有好的感情都不是自然而然形成的，都需要我们好好的去经营。
笔记：分离作为一种依恋的丧失，同样会经历三个心理阶段：愤怒，悲伤或失落，接受和放下。
感想：第一个阶段：愤怒
当面临分离时，关系双方，尤其是被抛弃的一方，通常会产生很多愤怒，这些愤怒的核心是：“你怎么能够背叛我们的感情？！”“你怎么能够抛弃我？！”“你毁了我的感情和生活！”
有时候，愤怒背后是对委屈和悲伤的防御。
第二个阶段：悲伤或失落
悲伤或失落要比愤怒更让人难以忍受。
无论曾经与对方有多深的情感纠缠，当他意识到从此与对方再也没有关系时，失落感会非常强烈。这种失落有时出现在夫妻拿到离婚证的那一刻，有时出现在伴侣搬出去独自生活的那一刻。
第三个阶段：接受和放下
当你承认对方真的已经离开，并允许自己悲伤和失落时，就会进入第三个阶段。
笔记：人们通常有一种偏见，觉得维持一段关系是好的，放弃一段关系是不好的。
感想：这还不是舆论偏见，什么宁拆十座庙，不毁一桩婚。
婚姻的本质是什么？是互相依靠，两个人好好地在这个世界活下去。
如果在一段婚姻当中，我们变得更累的，面对这个世界更无力了，活的更不开心了，那么这样的婚姻为什么还要维持？
人都有追求幸福的权利，婚姻不是唯一的手段。
笔记：如果说亲密关系中好伴侣的标准是两个人在情感上足够近，分手以后，好前任的标准就是两个人在情感上足够远，最好没有关系。
感想：“没有关系”是指不再介入彼此的情感生活，不再激起彼此强烈的爱恨情绪。爱变成了好感尚存，恨变成了有些讨厌。如果说在亲密关系中，两个人可以彼此疗愈，那么在分开以后，两个人都需要独自疗伤。
笔记：也许经历了分离，你才会发现，让生活继续比什么都重要。
感想：亲密关系不是人生的全部。无论是否在一段亲密关系里，一个人都需要发展关系以外的生活、爱好、工作、朋友、精神世界，而在分离以后，生命的出路也许不一定是重新拥有一份亲密关系，而是更多自我的发展和自由。
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愿你我都能做一个自己喜欢的人
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