用冥想看自己

清晨起来做冥想，跟自己连接一下！

练习表达

早晨孩子醒来和奶奶在客厅玩儿游戏，把正在睡觉的哥哥吵醒了，哥哥出来让他们进屋玩儿不听，生气的进屋了。把孩子叫进来：宝贝，进屋来玩儿，哥哥没睡醒被吵醒，很难受，关上门在屋里玩儿吧。

居然不用我陪玩儿，让我抱抱，自己拿着书看起来，等哥哥醒来去和哥哥玩儿，就这么容易的和好了！冥想中复盘表达感受，而非纠正行为，以后可以多多练习表达。

感受身体

最近可能出去的多了，嗓子有些不舒服，前两天又疼又痒的特别难受，用冥想感受这种难受的变化，随着时间程度会减弱，变得舒服起来，这个体验让我知道，难受是转变的不是持续的，不用害怕，照顾好自己！

清晨再感受发现，这种感受很轻微了，不是特意去感受，几乎发现不了了。感谢身体的自愈，用最轻微的难受保护了我，又自己慢慢痊愈了。

我可以是个小气的人

一直很纠结跟别人出门，关于花钱的事，明明很想花钱，但经常被别人抢了，我就会担心别人会不会觉得我小气呀！以后不愿意跟我相处了呀！

原来我是在乎关系的，我希望对方觉得我是一个大方的人，我一定要多花钱，所以每次与他人出去，我都格外的紧张，生怕别人比我花的多，对我有意见。可是冥想让我反观，别人真的对我有意见吗？明明不愿意花钱也硬花？然后不再理我？我花钱是被迫的吗？不是呀，是心甘情愿的呀，那别人也会是一样的呀！

而且我不能做一个小气的人吗？可以呀，我可以时而小气，时而大方，而且金钱真的不是维系关系的唯一通道，为什么我这么执着呢？一下子回到童年，我家经历了因为金钱破坏关系，所以我很害怕再次经历。但是不一样的场景，不一样的人，不一样的感受，真的会重复吗？未必呀！

感谢冥想带个我这些觉知，让我越来越放松，更加自由一点！