第七期读书会总结

本期因为生病住院，正念的读书并没有跟上，但每天都会抽时间看大家的分享。

看大家的正念呼吸，正念走路，正念爬楼梯，打坐，正念吃东西等等，还有前两天的正念哭泣。

虽然我还没有掌握正念的一些技术，但是对正念有了一定的概念和了解，了解的越来，越觉得正念很有必要好好学习学习。

慢慢的我会在开车的时候，在生活中觉察到自己层出不穷的心念，看到自己的自动导航模式，以及很多散乱的心念。

我开始在和朋友聊天的时候，更多的聊到正念。在带孩子的时候，安于此刻，享受当下，心态也慢慢开始稳定。

最近我买了卡巴金的《多舛的生命》《正念.此刻是一枝花》《正念养育》等，希望对正念有更多的理解和学习，正念慢慢融入生活。