饮食篇
头发
如果头发干枯,一定要注重高日常头发护理,同时要多吃黑芝麻和海带,每顿必吃
排毒
绿茶,酸奶,芹菜,柠檬水都可以帮助排除身体的毒素。
气虚补血
所谓气虚,就是指身体五脏缺乏能量,这时候,不仅要注意补气,同时也要注意补血。米饭补气,土豆,红薯,红枣,蜂蜜,山药都是补气食品。至于补血,可以通过吃阿胶,冬天吃效果会更好,加一些黑芝麻和核桃。同时多吃胡萝卜,菠菜,豆浆等等。
减脂
吃瘦你的下半身:香蕉含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚;
多吃核桃可防皮肤干燥:核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,可缓解皮肤干燥;
护眼
多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜,对眼睛健康都有帮助;
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