饮食篇
头发
如果头发干枯，一定要注重高日常头发护理，同时要多吃黑芝麻和海带，每顿必吃
排毒
绿茶，酸奶，芹菜，柠檬水都可以帮助排除身体的毒素。
气虚补血
所谓气虚，就是指身体五脏缺乏能量，这时候，不仅要注意补气，同时也要注意补血。米饭补气，土豆，红薯，红枣，蜂蜜，山药都是补气食品。至于补血，可以通过吃阿胶，冬天吃效果会更好，加一些黑芝麻和核桃。同时多吃胡萝卜，菠菜，豆浆等等。
减脂
吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚；
多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥；
护眼
多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助；
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