这时候寻找东西的你们，就是在真实体验，你们是真实的，你们所做的事是真实的，因为你们相信自己正在做的，明确自己需要做什么，还有自然集中的注意力这正是创作所必需的要素，而且这些要素融合在一起，流动着......这才是舞台上产生出来的真正艺术!
你们需要习惯使用‘假如’和规定情境来让自己找到行为、动作的依据。这样的创作才能完全满足你所需要的真实感，才能相信你的体验的真实性。我们把这个过程称之为寻找依据的过程。
舞台上的真实，指的是我们自己内心以及我们对手内心真诚相信的那些。
真实从来就无法跟信任分开，二者缺一不可。没有它们，就不可能有体验，也不会有创作。
作为演员，首先得相信舞台上发生的一切，并要让对手和观众信服。演员应该用自己体验到的类似角色的情感，来感染对手和观众，把它传递出去。这里的真实性来自演员相信是会发生在现实中的，是存在过的。作为演员，你必须相信舞台上的每个瞬间，必须执着于这种信任，相信自己体验到的情感以及由此发生的动作。
这是一个演员最起码要具备的，你内心的真实情感和对这种真实真诚地追求与信任。
一个小孩，能把自己的注意力在一个对象、一些动作上长久停留，愿意而且喜欢拥有一种思想的情绪、情感，扮演一个自己想象的角色。孩子们在游戏中的投入，他们幻想的创造力是这样强大，简直都忘掉了真的现实。他们几乎就是在心里说一下‘好像是’，也就足够激发自己的想象虚构了。
我想演员也应该这样，在舞台上只对自己相信的事物感兴趣，而不去理会那些会对自己造成妨碍的东西。这样可以帮助忽视掉舞台框的存在，表演时不感到被拘束。
真的，当一个演员能达到儿童在游戏中达到的境界，也就能成为伟大的演员。
在舞台上时，如果能做到不是在表现你自己，不是在做作，而是真实、有效、恰当，同时又是不间断动作着；如果不是在跟观众，而是跟对手交流，你就能把自己控制在剧本和角色的范围，控制在舞台活的角色生活里，拥有真实感，拥有信任，有了‘我就是’的感觉。这才是演员舞台上的真实生活。
这样一种去掉虚假的办法可能更有效，那就是把真实的种子放在已经显露的虚假下面，让它生长出来挤掉虚假。要学会依靠有依据的‘假如’、规定情境和引人入胜的任务，加上由此引出的正确动作去挤占呆板、做作、虚假的空间。
没有什么秘诀，我只能告诉你们，关键不在形体动作本身，而是在于动作帮助你激发出，并在心里感受得到的动作的真实，以及对这种真实的信任。
如同单位和动作可以量化成小、中、大、最大一样，对这种真实的信任出现的瞬间也会有大小、长短之分。也许你不能很快就把握住整个大动作大的真实，你就试着把它分成若干段，先去相信其中的一段两段，就算是最小一点点也很好。
如果一个小小的真实和瞬间出现的信任能让演员进入创作状态，那么一大堆这样符合逻辑、符合规律相互更替出现的瞬间，必然会带来更大的真实与更长时间的信任。这样的情形下，它们会相互协助，相互加强。
不要忽视细小的形体动作，要为真实，为你在舞台上对自己的真实性的信任利用这种动作。
由此可见，在演悲剧时绝不要去挤出你的内心感情，而应该去想如何才能正确根据剧本给定的规定情境，执行形体任务，做出所需的动作。当悲剧到来的瞬间，不要去想一下子就抓住这个瞬间，而是要先去感受你的每个形体动作的真实，然后真诚相信这种真实，逐渐、有次序、符合逻辑地接近。
一旦掌握了这种技术，你就会发现自己有了对悲剧、正剧中出现的高潮完全不一样的感受，就不会被吓住。
戏剧形式的不同，在于剧中人物所做动作的规定情境。至于形体基本相同，都是一样的走动、坐下、吃喝。
形体动作能很轻易在不知不觉中带我们进入到角色生活和情感中。我们喜爱形体动作还有一个原因，那就是它们能协助演员把注意力集中到舞台、剧本和角色。这样我们的注意力就能始终在正确建立起来的、牢固的角色路线上。
有意识去检查每个形体动作是否符合逻辑，合乎次序，也就是用有意识来替代下意识、本能。如果经常这样做，就会形成习惯，成为另一种下意识和本能。
演员天性存在的各个部分如果都能符合逻辑、合乎次序地展开工作，同时具备了真实和信任，体验就能完善。
没有实物，你就不会分心，会专注去回忆、领会、思考要做的形体动作。你们要满怀热情，有毅力有耐心地去练习，熟练掌握这种手法，利用这种练习和手法使自己的动作获得有机的真实。
还要让学生记住：大动作是由这些部分组成，以及符合逻辑、有次序地发展的。让他们形成习惯，随时用自己的注意力，去监督天性对动作的要求是否得到精确执行。要提醒学生在舞台上随时去感觉形体动作的逻辑与次序，使这种逻辑与次序成为他们的本能需要，成为他们在舞台上的常态；要让学生热爱大动作那些细小的组成部分，像音乐家热爱曲谱的每个音符。
那个有魔力的假如，给出的规定情境，开始从内心为外部的动作提供依据。反过来，恰当、准确、符合逻辑和次序的行为动作，又激发了心理生活的出现。
真实是递进着地去，一个单独小的真实，会引出一个大的真实，而这个大的会导致更大真实的出现，以此类推。
更早发现自己的‘角色类型’——这在表演艺术中是非常重要的。
真实性是艺术的一大重要特性，虚构的真实即是艺术创作。
这样微妙、细腻、真实的东西，不可能不是具有高度艺术性的。有什么能比天然去雕饰来得更纯美，更具生命力呢？
避免去做你力所不及的事，避免做违背天性、违反逻辑、不合常理的事！这都会让表演偏移轨道，造成强制并引起做作和撒谎。
要努力去掉舞台上作假、撒谎的习惯，不能让这在你内心扎根。种下好的种子，呵护着发芽生根，这样才是阻止杂草在你心田丛生最好的办法。
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