过年应急必备

过年应急必备

前段时间刚写了“自律”、“两个月减28斤”的小文。临近春节就胡吃海喝，体重呼呼滴增加，真是打脸。

腊月二十八早上五点钟醒来，上称，数字吓了自己一大跳。一连一个多礼拜下来，各种年会、聚会、约会以及会，正儿八经的会！体重涨了5斤！！！沮丧极了！关键是，一想到和家人约好的春节泡温泉，挂在那里的S码泳衣怕是上不了身了吧。于是迅速做出决定立即清肠，用两天时间迅速减重。

第一天：早上5点钟大口喝下两大壶淡盐水，进行清肠。本打算再吃一个苹果作为早餐的，但是喝得太撑了，就作罢。8点钟到单位处理工作，完全保持站姿。10:30外出，由于要处理的几件事情相距不是很远，于是选择把车停在第一个地方，然后步行去了另外两个地方，总共走了大概有2km。一上午没有觉得饿，足可见最近吃的太多，一两顿饭不吃是不要紧的。要命的是中午这顿，单位老规矩，最后一个工作日的中午，火锅大聚餐。12:00赶到餐厅，不要油碗、不喝酒、不吃辣锅、不吃碳水，只涮了牛肉、青菜和少量羊肉，当然量和吃饭速度都仔细控制了。其实，吃得还是觉得美味、过瘾的。下午3点多吃了一小块草莓酥，晚上一个苹果。9:30入睡，结束全天。

第二天：早上6:30起床，上称比前一天减了3斤2两，很开心。喝了3杯水、1个橙子、半个苹果、1个核桃。开始跑步，10km。上午打扫卫生，间隙觉得饿了，补充了1罐酸奶、3颗核桃、1小块威化饼，临出门前喝了两杯美式。采买、回家过年！中午这顿算是全家人的春节第一顿大聚餐，主食吃的相当隆重——鸡汤（血）面。用新鲜鸡血和面，而且一定要花大力气、面要硬，揉匀、擀薄、大火蒸熟、切细，用鸡汤炒、煎、煮好各类蔬菜，浇盖出一碗香喷喷的面来。别急，配上一块柴鸡大腿，口味重的要再加一大勺辣子鸡的油汁才够香。由于工序繁杂，取得新鲜鸡血必须从杀鸡开始，加上大家都慢慢注重健康饮食，动物内脏什么的都吃的少了，现在一年大概也就是这一顿鸡血面吧。真真的能把人爱死、馋死的饭啊。控制、控制、控制！让姐姐只给我抓了一小把面，搁往常，大概也就是两大口的事吧。鸡肉、若干凉菜，既然是春节第一顿全家聚，老爸高兴，必得喝上两杯，浅倒、频碰，我喝了可能有四、五杯。午饭后喝茶聊天，哥哥嫂嫂刚好想起来要出去置办点东西，我兴高采烈的和姐姐一同前去，消食的好机会啊！晚饭全家人水果餐，这一点特别好，保持健康饮食，一定要用自己的饮食习惯影响家人，否则孤军奋战很难的！聊得太晚，大概12点才将将入睡。

第三天：到了今天除夕啦，大概前一天整整睡了9个小时、6个睡眠周期的原因，4:30竟然就醒了，4:45起床。上称，又减掉了1斤。虽然仍然超重8两，但勉强接受吧！哈哈，两天减重计划，算是完成。1杯水、1颗核桃、1个苹果、慢跑45分钟。心情完美！

过年应急必备

此刻，太阳还未升起，家人还在熟睡，我坐在桌前成文此贴，想必对于担心“每逢佳节胖三斤”的伙伴们、朋友们，可能有用。祝大家新春吉祥！如果得法，也许还能新春更美吧！