上文提到了伴侣之间偶尔的激烈冲突难以避免，这就需要更强有力的调节方法来将你们的关系拉回正轨，那强有力的方法就是举行家庭联席会议，它是解决冲突的好办法。
你千万要记住:如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。
家庭会议的建议是:在会议的一开始，要回顾最近你们之间发生过什么好事。下一步要做的，就是决定你们这次要拿什么分歧点来进行讨论了。
会议关键点是必须做好诉说与倾听伴侣，要明白诉说方和倾听方的责任。
诉说方的责任:
1、了解记住你的目标是：在保证不让伴侣情绪失控的前提下，讨论你们之间的问题。
第一个建议是，语句一定要以“我为重心”。
比如说：“我希望你准时到达，我一个人独自坐在那里等你，我觉得很丢脸。”“你”字直指伴侣的动机、感受、行为和品格，比如“你太自私了。”，这不是一个单纯的陈述，而是指责。它势必会引来戒备和反击，让事态越发糟糕。
第二条建议是，一开始就点名你们要谈论的具体问题或事件，并且不要跑题。
最后一个建议是，要仔细留意那些可能会刺激你伴侣情绪的因素。
比如一些旧伤可能会让你们的冲突升级。
2、宽容
必须理解、宽容你伴侣的弱点，不要横加批评。宽容能让你尊重伴侣的观点，照顾他的情绪，维持你们的感情。
伴侣的观点中也总有些值得你思考的地方。我们在与人争论时，往往倾向于把他人看成自己的对立面。我们常常原谅自己的错误，却不放过他人的过失。这种态度无疑会阻碍冲突的修复。
3、变批评为愿望或积极的需求
批评只会引起对方的防御之心，阻碍问题的解决。无论你们多么信任彼此，没有人能在受到人身攻击之后不去保护自己的。
要想让争论达成共识，你必须尽可能地稳定情绪，将你的伴侣的抱怨转变为积极、正面的需求。比方说：“我希望我们能平静地讨论问题，谁都不要提高音量。”而不是说：“你真暴躁。每次我们有不同意见，你就发火。”
倾听方的责任:
1、理解，而非解决问题。不要试图在家庭联席会议上解决你伴侣的问题，或者提出让他满意的办法。
2、无防御倾听，需要抑制住为自己辩护、反唇相讥的冲动。
下面的策略可以帮助我们抑制防御之心。
A.停顿和喘息，平复情绪。
B.写下伴侣说的话以及你的反驳。
C.记住你爱她并尊重她。
3、共情
要想充分理解你的伴侣，你需要和他产生共情作用。在伴侣说话时不要插嘴，要把注意力集中在他的感受上。
共情作用，是婚恋关系的支柱。
用家庭联席会议来处理当前和过去的种种不满，会巩固你们之间的信任，从而避免背叛，但这个办法本身无法治愈那些有过出轨经历的伴侣。
要想增强伴侣间的理解和共情，就要掌握戈特曼事后修复法，它能治愈感情旧伤。
记住这条原则: 你不能争辩“事实”。如果你们中任何一个情绪失控，就要立即叫停。在向对方表达理解后，依据下列6个步骤轮流充当诉说方和倾听方。
第一步:回忆，并大声说出所感。
第二步:讨论你们各自眼中的事实。
第三步:找出深层诱因。
第四步:回顾这些诱因产生的源头。
第五步:承担责任和道歉。
第六步:下次怎么做更好？
通过这些做法，伴侣间已经知道了对方的持续弱点，会更尊重彼此，也能及时看出对方是否反应过度。掌握了谈话技巧的人在婚姻信任度上会有极大的飞跃。
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