回想人生走过的几十年，大部分时间并不感到愉快，其中最重要的原因是不能很好的活在当下。比如说我以前经常犯的错误是，孩子不在家的时候，就时刻盼着孩子回来，想象着等孩子回来了要做什么好吃的，去哪里玩，要聊点什么……可是孩子回来了，过不了两天，就觉得，这很麻烦，又要照顾他，还要上班，还不如让他早点开学，让自己清净清净。再比如，上班的时候，就想着闲暇了该怎样怎样好好休息，等真正休息了又觉得其实也没什么意思。又或者，时常会想，以前我应该怎么怎么样，以后要过怎样怎样的日子，如此等等的过往经历和亲身体会，就是自己永远活在了过去或者将来，没办法体会到活在当下的乐趣。
活在当下，就是不后悔以前，也不过渡思虑将来，只专注过好当下的每一分每一秒，投入到当下的事情中、时光中，把当下的事情做好，把当下的时光过好。严格来说，如果没有活在当下的能力，这一生就算是没有真正的活过，因为我们时刻活在了过去或者未来。同时，能做到真正的活在当下，也是破解焦虑的根本方法。现在当我能做到真正的活在当下，一些生活中的琐事，比如等车、排队等，就再也不觉得难熬，即便再漫长的时光，也不觉得无聊了。过往的种种，也让他随风而去。
愿我们都有远大的理想，光明的未来，更有活在当下的能力。
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