Day1

    哈哈哈，先让我笑一下，不知道第多少次开始减肥了，不过呢，这次为了逼着自己能够坚持，办了年卡，请了私教，钱不多，对于我来说已经是不小的数目了，刚毕业没有积蓄的情况下，且工资不好好发的情况下，犹豫了好久，开通蚂蚁借呗，先借它个5000，

    今天上第一节私教课，恰逢身体不适，不过我自己忘记了，昨天晚上睡觉前就不舒服，头痛欲裂，且有点恶心，躺着看电视却虚汗直冒至头发像洗过一样，所以导致第一节私教课上吐了，椭圆机也能让我汗如雨下，真的是身体出问题了。

    那么，今天的上课内容主要有什么呢，

1.跑步8分钟

2.活动颈部：颈部放松，前后左右各停留两秒，呼气吸气

3.肩部放松

4.腰部放松

5.膝盖放松

6.手腕脚腕放松

7靠墙蹲  开合跳15个 两组

8.……跳10个排球10个跳凳子来回4组

甩绳，高抬腿，练胳膊，哈哈哈，记性不好了，记不清具体顺序及时间了，拉伸时间比试听课少了几倍，哈哈哈，我能有什么办法，对啦，中午要吃2到三个蛋白。热身带结束也就1个小时吧，也不知道是什么缘故，汗也留得太多了吧，很容易没有力气，坚持啊，宝宝，今天就这样吧！