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我活不下去了,咨询师,你有什么办法吗?

我活不下去了,咨询师,你有什么办法吗?

作者: 我是岸 | 来源:发表于2017-07-05 18:01 被阅读32次

生活没有意思,咨询师,你有什么办法吗?

关于心理咨询,你不要想着我花一个小时300元或500元或者1000元钱,就能彻底解决你的问题,也许第一次的咨询只是宣泄情绪,而要真正解决你内心的冲突问题,改变你生活中处理冲突问题的模式,只能在第二次甚至更多的咨询次数中在。有些人由于长期形成的生活习惯与考虑问题的模式,咨询师需要前期用艾利斯的合理情绪疗法改变认知,后期的训练或者强化才能建立起正能量的思维模式。而改变认知有时需要不止一次两次,甚至需要7、8次以上才能让来访者建立起合理的认知。可见让一个人改变认知是多么的难,而一次是不能解决你跟本问题的。

之前遇到一个案例,一位来访者打电话预约的时候说,要咨询关于自己情绪方面的问题,我想,肯定是受到什么打击或者积累长久的负性情绪。没有想到在她来到咨询室后,我们简单的寒暄之后,轻轻问了一句话,她就禁不住潸然泪下,在我们整个的咨询过程中,我就是几乎倾听,说了很少的几句话,“那么我们的咨询目标是让自己情绪好点。”“还有什么办法吗?嗯,你再想想。”

在倾听的过程中,几次她都是哽咽着,沉默着,我静静的看着她,等待着她的自我觉察,后来在我问到还有什么办法时。她说了两个办法后,就不自信的说:“似乎再没有什么好的办法了,真没有了。”我也没有苛责她,那么就按她说的给出的这么几个办法试试,告诉她后,她依然沉浸在自己的伤悲情绪里,一个小时的咨询时间到了,我们总结完后约定下次继续咨询,因为我看到她在结束的时候,才刚刚从她悲伤的情绪里抽离出来。

后来她给我打电话,告诉我,自从上次大哭过后,居然没有内疚感了,也没有伤悲情绪了,完全好了,我很惊讶。后来也是释然了,每个人的自愈能力都是不一样的,当她痛痛快快的大哭一场之后,所有的负性情绪都一扫而光,她之前就接触过心理学方面的知识,我只是一个锲子,引发她激发自愈的能量,后到听到她感激的话后,我明白了,好的咨询有时并不是需要说多少话的,有时你的陪伴,你的倾听,就是最大的支持与疏通方法。

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