这是一段教练与学员之间的对话，讨论的主题是关于回看。
教练，回看怎么修呢？
我们可以先区分，回看和认错是不是一个概念
什么原因很多人不愿意回看，因为在他的信念中，回看=认错
等于要接受过去的不对，承认自己的不完美，所以打心里抗拒。
我用一次事件来举例
受害者的版本： 早上预计8:00出门,出门前公司有紧急的事,开会30分钟,所以我要8:30才能出门,很赶,在路上又要转两次地铁,转地铁的路上要看每周总结跟案例,地铁11号线又要转车,我一下不注意,就往嘉定北转,还好临时发现,一下车就打车,司机很笨,绕很久才找到我,又拖我五分钟,之后一路到组会地点,如果是定在协通的话,我一定可以准时到,就是定在那个什么会,难找的要死,司机又找了五分钟, 总结： 组会地点干嘛改位子,如果在三明我一定可以准时到
这个版本你有什么体验？
负责任的回看总结迁善版本：早上时间安排太紧，并且没铺排好临时插入的事，把自己弄的太赶了，其实很多事可以在路上做，没创造共赢，为了当下的目的，忘了目标。
这个版本你有什么体验？
过去还是会对事情进行过多的解释来证明自己没错，把自己放到受害的位置上，都是外力的“不可控因素”造成的。 真的总结是从自身找起，用一个负责任担当的心态来面对已经发生的事
是的,负责任的总结主要目的是回看跟迁善,目的是藉由自己更好,让环境跟团队因我而有所不同！！！是没有有情绪的～
受害的回看跟总结：就是一切发生都是环境,对方,出发点是索取,目的是环境不同,我就不同
还有一个区分方式：在负责任总结中,100%一切都是关于自己,没有什么对方负责,我也负责～就算是对方只要付1%,我付99%的责任,都是受害的回看总结版本
透过刚才的对话，回看是需要锻炼的吗？
不需要啊，一念之间的事
是的，就是一念之间的事，所以觉察跟活在当下，是关键。可是这个一念之间发生了什么事呢？
这个“一念”基于以前的认识，来回答当下的问题，会越搞越复杂
从事件发生 内心状态的变化 [ 当下心态：100%受害者 回看-->总结-->迁善 --->到当下心态： 90%受害者 10％负责任 回看-->总结-->迁善 ---> 到当下心态： 80%受害者 20％负责任 回看-->总结-->迁善 ---> 到当下心态： 70%受害者 30％负责任 回看-->总结-->迁善 --->.....--->到当下心态： 10%受害者 90％负责任 回看-->总结-->迁善 到当下心态： 0%受害者 100％负责任 回看-->总结-->迁善 ] 到负责任回应
嗯 是 有个过程
简单说回看-->总结-->回应 跟拨洋葱一样, 越拨受害程度越低,负责任程度越高,到最后的核心就是纯粹的负责任
时间的长短在于 回看 总结 迁善的长短
什么叫做秒迁, 秒迁不是这个过程只是心中过一次,而是可能在心中过十次的时间只花一秒
完全负责任的心态
每一次 回看-->迁善-->总结的速度
每个人在心里纠结什么,就是我用什么方式可以不回看（受害者把责任推给环境）--->用什么方式可以不总结（觉得接受就是要证明自己有错）--->用什么方式可以不迁善或者是代价最小的迁善（谈代价跟条件的时候）
给你们小总结一下就是：
商业教练只教练有空间的人，没有教练空间的人是没有做好准备的，是不愿意去回看自己的。只有对自己负责任的人才能对他人负责任，对环境负责任。
END
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