001 向前跑：跑到哪里？
step 1：用九宫格写下三年后自己的样子
step 2：参考未来三年的九宫格，先写下这一年后自己的样子
step 3：写下之后，常常翻看
002 向前跑：每天起跑
不和别人比较，去期待成为更好的自己
推荐书籍：《革命睡眠》
step 1： 按照睡眠周期睡眠。起床（1.5h一个周期)
step 2： 早起和一群小伙伴打卡。打卡后立即放下手机，去学习，精力珍贵做困难的事情。
step 3：早起读文章，听书都行。
003 向前跑：跑步姿势
step 1： 先做好基础版，再迭代。无论准备什么分享，都提前一周做好，不断的修改。
step 2：不断赋予做事情的意义。做每件事时，清楚为什么做这件事。
step 2：要做就要做到最好，做到第一。
004 向前跑：跑的专注
step 1：午休起来，告诉自己立刻投入状态。
step 2：专注做事情的本身。很多人抱怨，不要被别人的情绪和坏境影响心情。
step 3：对待已过事情，不后悔。
005 向前跑：跑了多久
step1：记录时间，每天每分每秒。
step2：晚上回想自己一天做了什么？
人想实现自己的最大价值，最简单也是投入产出比最高的方式就是反省。每天反省自己努力迭代的方向，反省自己抓住自己机会的能力，反省自己放弃不属于自己诱惑的能力。
step3：和自己七位朋友，一起复盘:。这个月做了什么？下个月打算做什么？
006 向前跑：脱颖而出
step1：线下活动，第一个举手。怎样做用心才能和别人不同。
step2：线上活动有合适的机会，第一个举手
step3：多想想怎样做的不一样，可以脱颖而出。
007 向前跑：并肩跑步
step1：同伴
step2：分享，送“礼物”给别人。认真了解对方。找到同行者，
你们怎样论断人，也怎么样被人论断。
step3：利他。给通讯录的小伙伴提供价值的联系。
过年，五一假期。
推荐书《给予者》
五个人。
五十个关键联系人。（愿意提供帮助）
一百个重要联系人。（每个月至少联系一次）
最重要的是：我们自己是一个什么样的人
分享了7个向前跑的忠告：
001 目标 制定有画面感、具体而清晰的目标。时常翻看，适当调整，你就有了一条清晰的跑道，也知道要去往何方。
002 持续 好的睡眠是基础，与其焦虑，不如科学休息，早起后和小伙伴一起约定放下手机，“快去干活”。
003 姿势 无论做什么，先出1.0版本，再迭代；把“先完成再完美”刻在骨子里。 从为什么开始思考问题，给事情赋予意义。 有做到第一的决心，并付诸行动。
004 专注 专注于重要的事情，不找借口浪费时间。 005 进程 做好时间记录，睡前小复盘，和朋友相约每月集体复盘一次，讨论和践行改进的方法。
006 差异 找到自己的差异化赛道，极致认真和用心，先冲出去承担，再慢慢优化，就能很快脱颖而出。
007 同伴 找一些同频的朋友共同上路，从整理通讯录开始，筛选155个需要定期联系的朋友，彼此赋能。
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