念起即觉，觉已不随

念起即觉，觉已不随。这句话的意思是，当念头来的时候你就去觉察它，当你觉察它的时候就不会那么容易跟随它被它左右了。

这是禅定时的法门。

所谓“念”，指的是我们内心因境、因情等各种不同的状况而浮现出来的念头，这些念头既是入门时的大障碍，也是修成以后的资粮。

这句话确实让我受益良多。刚教学那几年，由于经验不足，总是为了上课纪律烦恼，也不太会处理课上出现的学生说话、不交作业问题，一说他们还顶嘴，这个时候自己就会有情绪，偶然的机会看到这句话，受益良多，当我想对学生发脾气的时候，我能够觉察到，继而我就会想到我如果发脾气有没有用？我的目的是什么？是发泄自己的情绪还是希望学生交作业或者希望他们考个好成绩？我如果这样做对于他们有帮助吗？

当我能够觉察到负面情绪时，就是我进步的开始。