万能VC分享课笔记

万能VC

皮肤的代谢周期是28天。VC确实可以美白，但它是万能药。

皮肤层面，VC有抑制黑色素生成和分解黑色素的功能。VC有高度的抗氧化的能力。VC可以抑制油脂过度分泌，过度分泌毛孔会变大。（就是可以缩小毛孔）VC有高度的抗炎症的功能。（炎症是一切病的源头）身体有足够的VC量，就不会容易有炎症。VC可以促进胶原蛋白的生成。维生素C＝抗氧＝抗衰。少量多次的吃VC。

VC是美容的主力。最直接的是，VC点滴，将VC注射到血液里。每年夏天都会去注射高浓度VC的点滴注射。

想研究哪个方面，就去看关于VC（某方面）的论文。

健康层面，提高身体的免疫力。可以对抗压力。

解决黑眼圈:补充足够的胶原蛋白（一个小点反应了一个很大的问题）。

人类的身体无法自我产生VC，但是动物都可以。

1柠檬 18mg 吸收2mg

200ml橙汁 44mg 吸收5mg

一猕猴桃 119mg 吸收 23mg

人体每天会消耗VC的量，比如吸烟，生病，紫外线，熬夜，压力等。

日本规定，人体每天需要100mgVC。（这是人体能吸收的量）

VC吸收量–VC消耗量＞＝50mg，就不会得坏血病。

进入血液和到达细胞。肝脏代谢，门脉循环，吸收不了的会随尿液排泄，初次通过效果。1000摄入～吸收54mgVC量

血液能渗透到细胞的VC。

推荐VC的书。

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