美好的一天从晨起冥想开始

老公昨晚失眠，一早起来占据了我学习的地方，修改他的视频，于是我的早上在卧室里戴着耳机开始。

三个冥想：孔雨带领的感恩冥想（20分钟站桩）、疏通身心瘀堵冥想（12分钟）、自我修复冥想（22分钟），后面两个散盘。

卧室的安静和黑暗以及身边女儿的呼吸让我更容易柔和下来。

感恩冥想快要结束时，已经感受到了那种发自内心的笑浮上面部，身心融入博大的宇宙之中，内心是联结的，充满爱、喜悦和富足。

站桩：双腿与肩同宽，微屈膝盖下蹲，双臂胸前环抱，手掌自然弯曲相对。结合20分钟感恩冥想，能感受到腿微酸，但每次呼吸都充满能量，最后暖意自脊柱升至头顶，脚稳扎大地，感受能量在身体内流动、疏通经络气血。

修复：

疏通瘀堵是平时常做的，今天又增加了自我修复冥想，在原有感受身体瘀堵的前提下，又回溯了成长中的情绪和创伤事件的回顾——在冥想中看到了儿时那些恐惧的真相，明白了我是安全的和被爱的。

今天是冥想时间比较长的一天，而且状态很清明，感受内心非常有能量。

以今天的冥想、学习、感悟的种子，发射给我们美好的世界，愿所有人都能健康、喜乐、平安、自在，幸福。