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懒是科技发展和人类进步的重要驱动力之一，学会偷懒很重要。如果一件事情需要做的准备工作太多，会让我们难以启动，所以要学会降低自己的启动成本。例如，想健身不一定要去健身房，可以下视频，在家里运动；想读书不一定要去书店，可以在当当马逊网购，或者KINDLE直接下单，马上阅读。
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我为了锻炼身体，在天泉水都恒温游泳馆办了年卡游泳。年卡是可以每天都去，但我只是一周去一次，锻炼效果有限。我分析了一下原因，1、天泉水都离我家有点远，要骑单车到公交站台，再转乘公交，天天这样很累，难坚持。2、每次去天泉水都要带一堆东西，泳帽、泳衣、毛巾、沐浴用品、护肤用品等等，太麻烦。3、去天泉水都游泳一次要花很长的时间，游泳一个小时、水疗半个小时、桑拿洗澡半个小时，每次至少两个小时。每天去游泳，时间不允许。
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今后要找到简单易行，降低启动成本，利于坚持的锻炼项目
1、用iPad下载瑜伽视频，每天在家晚上睡觉前练习瑜伽一小时
2、上、下班尽量选择步行，并且快走，进行有氧运动
3、根据家里现有的跳绳、拉力器等运动器材，结合原来的私教课记录，制定一个具体器械训练步骤。跳绳半小时后，平板支撑2分钟、拉力器5分钟、下腰板侧腰运动5分钟、抱球下蹲2分钟，共做三组。
这样把健身房运动搬到家里进行，节省了大量路上的时间、不用考虑交通工具问题、不担心天气恶劣出门麻烦、节省了私教费用，大大降低了锻炼身体的启动成本，利于坚持。
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