延迟性肌肉酸痛

延迟性肌肉酸痛（DOMS）是指人体在从事大运动量，特别是一项新运动、运动项目改变或运动强度突然增加后的一段时间内出现的肌肉酸痛现象。其是一种特殊类型的运动性肌肉疲劳，可能是产生超量恢复的基础条件。延迟性肌肉酸痛一般出现在运动后的12小时～24小时左右，在24小时～48小时达到高峰，并在3-7天可自行缓解并消失。

今天会想起这个，因为这两天很不幸本人正在被这一症状折磨。上周一到周四在雪道上飞驰。第一天是warm up，运动量不算太大，虽然也是6-7个小时绑着雪靴站着，但完全没感觉。第二天腿有点涨，但是依然被兴奋和激动盖过。第三天第四天则都忙着去开发新路线，紧张过度也没什么感觉。直到周五回到家，腿屁股胳膊开始抗议，哪里都酸，小腿更是胀痛。周五睡了一觉，本以为症状能好一些，没想到周六反而变本加厉，硬一点的木椅子都坐不下去，必须找一个软垫子靠着才行。今天总算是比前两天好一些，不至于坐不下去。但是肌肉依然没有松快，估计还得缓上几天。

真是滑雪很开心，飞驰很刺激

但是DOMS很痛苦，恢复好缓慢