情绪在大多数人的生命中都是智能化的，遇到高兴的事就高兴，遇到愤怒的事情就愤怒，可是现实中恰恰很多时候是因为这样自动化的反应伤害了别人，比如：
愤怒时候说出伤人的话、悲伤时候说出的消极的语言、兴奋时候做出的过分的举动等等。如果可以自己控制自己的情绪，那么你的人际关系、别人心目中的形象以及自我的控制能力都会发生巨大的变化。
情绪如何控制呢？是高兴的时候不允许自己高兴，愤怒的时候不允许自己愤怒吗？是可以的控制自己的感受吗？如果这样做的结果就一定是慢慢的麻木，慢慢的对生命中所有的事情失去感觉，让自己变成木头而非具有灵性的人类。
我们所谈到的控制情绪其实是允许情绪自然的发生，只不过不让情绪去控制我们做出一些自动化的动作，防止这些动作伤害到身边的人。
控制情绪也是一种能力，绝不是你看了这个文字就学会了，一样需要不断的练习才能够具备，从现在开始时刻觉察自己的状态，
如果看到了不喜欢的不好的状态，试着离开位置运动一下，慢慢的就可以完全驾驭自己的情绪了。
【成功所需要具备的100种能力之75：控制情绪】
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