运动打卡一小时

自从美背课程上完了，似乎运动也停止了。总体来讲体重还是少了4斤多，别人也感觉我瘦了一点，就这样迷之自信自己真的瘦了。试了一次衣服，打破了我的“美梦”，要达到好身材还差很多。

因为八月份闺蜜结婚，我和另一个闺蜜给她当伴娘，就提前把伴娘服买来试试，不知不知道，一试吓一跳。买的M码，试下来的效果，我还是圆肩驼背，斜方肌高，还裙子后背的拉链拉上去了都会滑下来，受打击了。决定要继续运动搭配饮食继续瘦。

所以今天在租房的这里回忆着之前上美背课程的一些动作自己在家练练。划船动作一组做30个做了5组，开合跳100个，波比跳50个，还做了全身拉伸，手臂拜拜肉，一字肩的动作各做了一遍，一个小时过去了。做完了整体感觉一个词“舒服”，事实证明还是要运动，每天运动一小时，健康生活。