刚刚在小红书,看到一个女生一共减了70斤。
再加10斤是一个成人的体重了!我的天呐!
然后呢,这个人的减肥方法就是:摆烂式减肥法。
什么叫摆烂式减肥法呢?
就是完全遵循16+8饮食法,不运动,平台期也这样,就算平台期不掉称了,只要不涨就OK。
后面的几十斤她用了一年多完成。
总结就是对自己好一点,运动不了就不运动,也不要想着液断啊、短时间爆瘦啊啥的,不行。
其实我也试过了,暑假7月份尝试了节食,瘦了7、8斤,后面16+8或午后不食断断续续瘦了6、7斤,然后到了八月底后再也不动了,
体重持续了一个月多没变化,我开始焦虑,时而节食时而暴食,
最后这几天发现好不容易减掉的14、5斤,已经反弹了5、6斤了!
然后刷到这个人的说的摆烂式减肥法,一下子释然了,开心了!
我今早送完儿子上学后,回来还空腹锻炼了40分钟。
其实过程不享受,真的很痛苦,很难坚持,
所以我真的很佩服那些每天坚持运动,不管生活或工作多忙,都风雨无阻去完成运动,我真的很羡慕很佩服这些人的毅力!
我暂时是做不到了,所以现在只想好好的维持体重,哪怕一个月减2斤,也总比疯狂瘦8斤,又反弹10斤来的强。
一定要放弃短期瘦的目标,真的不行!
也太伤身体了,我头发猛掉一斤持续一个月了,每天头发都掉好多,换了洗发水也不行。
然后刚开始节食减肥后,大姨妈也不来了,持续了快两个月才来姨妈!
我这个人本来就容易焦虑,任何事违背了我的意愿、打乱了我的计划,都会焦虑。
然后我一焦虑,很多事就干不了,不想干。
这两天要开始算美容店两个小姑娘的薪资奖金了,每次一算,我就觉得这活我干着真他妈丢人!
因为,我他妈工资连她们二分之一都达不到!
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