🌸回顾90天践行3大目标：
🍀日更简书
🍀每日写反思日记
🍀 早睡（10点半）
🌸第八周检视：
🌈健康
从上周六出差回来之后，全面改善睡眠，除了周三睡眠不足7小时（6小时49分以外，每天都能保证7个多小时的睡眠，优质睡眠也都在5-6个小时。通过看《睡眠革命》这本书，了解了睡眠周期比睡眠时长更重要，上周3-周六出差期间睡眠亮了红线，以后坚决杜绝连续3天睡眠不足4个周期的情况发生。
🌈家庭
本周六出差回来之后一直在家陪伴家人，陪孩子参加兴趣班，孩子的钢琴进步很大，没有受到我出差的影响。本周孩子担任周三小剧场的主持人，并朗诵了两首古诗。此外，本周是亲子践行的第一周，孩子每天都能坚持9点上床睡觉，睡眠时长增加了半小时以上，嘉许孩子和自己。
🌈事业
本周工作进展较顺利，成都会议收获很大，本周末会进行技术知识的全面复盘。同时在工作中投入了更多的时间和精力，142项目报告审核基本完成，下周主要集中在pre-IND资料的准备。
🌈学习
本周对二阶整理部分进行了复盘，对亲子锦囊锦囊了复盘，对FDA今年的法规进行了学习，上了两节英语外教课，听樊登读书5本，用时5.4小时。最大的收获是完成了一百讲的转述（具体感悟后面有详细记录）。
🌈效能
每日践行早起早睡，看日历清单，写反思日记。践行DKU整理术，同时亲子践行睡前清单，放学后先吃青蛙，每日写父母检视。
🌈财务
双十一消费5000，保险续费6000，孩子音基考试3000。
🌈人际
本周与同事交流较多，包括本部门和其他部门的人，特别是对本组的两位同事，我给了她们很多指导。同时在亲子践行中我给了自己一个新的挑战，就是主动担任了学龄前小组的组长，开始与本小组的各位伙伴建立链接，共同交流亲子践行中遇到的各种问题。
🌈休闲
周末带孩子去滨河公园骑行6.6公里。本周末准备带孩子去动物园。
❤我完成100讲转述的几点感悟
终于完成100讲转述了。想起我的转述过程并非像叶老师那样不间断地持续了整整一百天，我的转述简直像经历了异常漫长的马拉松，从6月7日开始转述第一讲到今天（11月11日），整整持续了半年之久，我想我大概算是完成100讲转述的伙伴当中最蜗牛速度的一个人了吧。
最初的缘起是因为加入了易效能文案组，在叶老师的鼓励和其他小伙伴的带动下，我也开启了100讲的转述之旅。也许是我的吸收消化速度没有那么快，从转述的一开始，我就发现自己的节奏无法像其他伙伴那样完成日更，所以我对自己降低了要求：每周都有更新就好。最初的一个月我坚持的还算比较好，每两三天都会更新一篇。转述到30讲（7月19日）之后，速度开始变慢，一直转到第44讲（9月16日），这15讲整整用了两个月的时间。我想那样我已经到了疲惫期或者说是瓶颈期，如果当时没有遇到一些能给我更多力量的经历我可能就此就会逐步放弃这件事了，或者即使仍能坚持下去，等到完成100讲也会是一个更漫长的周期。然而就在这时，我非常幸运地来到了一阶线下课，在完成两天课程后制定90天践行目标时，我脑海中浮现出的第一个目标就是要完成100讲转述。为了鞭策自己，我加上了“日更”两个字。于是，我又能量满满地重新上路了。从9月20日完成线下课当天转述第45讲开始，直到今天完成了第100讲，59天完成了剩下的56讲。严格地说，我仍然没能做到日更，其间有好几次因为种种原因而断更，而且很多讲的转述也并不完美，没有达到自己满意的效果，但是完成的这一时刻，我依然很为自己开心。整整半年的断断续续的坚持，我收获的不仅仅是对易效能课程体系的深入了解和对一阶知识的整体复盘，以及很多易效能小伙们的支持和鼓励，我更深刻地理解了这样一句话：人生犹如时钟，他的完美不在于走的快，而在于走的准。它提示了我们，当我们认定了一个目标之后，你不一定非要日行千里，哪怕只是每天一小步，只要你始终朝着这个方向走，不要停下来，不要改变方向，最终你也一定会达彼岸。
我把我以上的感悟送给跟我一样践行速度比较慢，但仍努力坚持的各位伙伴们。让我们一起坚持自己的目标，不动摇，不放弃，等到实现目标的那一天，我们所收获的喜悦一定是别人所体会不到的。
🌸下周可提升（不足和需要改进）的地方
🍀运动方面要进行调整，争取做到每周末跑步2次。
🍀全身心投入亲子践行中，同时与孩子一起继续二阶践行。
🍀工作上投入更多精力，深入学习法规。成都会议复盘，做思维导图。
🍀早起半小时（5:30），学习英语。
🌸下周践行重点
🍀142pre-IND资料的准备
🍀001项目报告审核
🍀亲子践行继续巩固早睡早起
🍀深入学习FDA最新法规
🍀听丫丫老师喜马拉雅的30讲
🍀亲子线下课知识全面复盘
🍀继续二阶整理践行
网友评论