用积极的情绪对抗消极的情绪

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date: 2022-06-25
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notes: 日常决策的组成分为理性、感性。如果一本书能从两方面都给出提醒，那么这本书应该属于一本接地气的书了。
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卡片/共读会

观点

1. 理智战胜不了情绪，只有情绪才能战胜情绪。
2. 团队中的关注：
   1. 团队成员的发言是偏向积极还是偏向消极？·
   2. 团队成员之间的交流是聚焦于自我，还是聚焦于他人？
   3. · 在交流过程中，人们是更愿意提出问题，还是更急于捍卫自己的观点？
3. 无论是对于个人还是团队而言，无论是想要取得引人注目的成功，还是想要改善或者维护关系，我们都应该想办法让积极情绪与消极情绪的比例达到3:1以上。总之，洛萨达比例是个神奇的规律，值得你在生活和工作中认真实践。
4. 情绪和动机
   1. 第一，情绪和思考动用的是不同层次的大脑资源，人只能有意识地控制理性脑的活动，不能直接控制情绪脑的活动。即便你付出再多努力，理智也战胜不了情绪。
   2. 第二，你不能既愤怒又开心，就像你不能同时既向左走又向右走。一旦你的大脑激活了一组积极情绪的资源，就必然会关闭和它相对的消极情绪的资源。所以，你调动起了积极情绪，就能消除负面情绪。

理解

1. 情绪即是应对情绪问题的好办法，也是一直积极的动力。用善的情绪应对生活中的恶，有可能让反馈变得更正面。
2. 团队也需要好的情绪，可见无论是组织还是个人，好的情绪都能成为积极的因素
3. 积极情绪VS消极情绪的原因在于
   1. 人的大脑不支持并行相反的情绪
   2. 情绪的对抗无法用思维应对，这也是人的生理特性所决定的。
4. 冥想中提到，需要把好的感受重现。积极的情绪则是一种珍贵的正能力。

事例

1. 戏剧大师季洛杜用这个故事告诉我们这样一个道理：积极情绪可以让你对自己和身边的人更有信心、更宽容，而你的生活和未来也将会因此发生变化。

应用

1. 无论你是想要提升自己的职业能力，还是想要重塑自己的生活，让它变得更美好，都应该抓住稍纵即逝的积极情绪，将它更多地植入你的内心。请相信，每个人都有为自己“打开”和“关闭”积极情绪的力量，无论何时，你都拥有重塑自己的生活和世界的能力。

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