情绪

人类基本的情绪状态有快乐、愤怒、悲哀和恐惧，除此外还有很多衍生的情绪。每个人都有情绪，或者说，情绪会伴随着我们，人会从一种情绪状态转换到另一种情绪状态。

我们经历的事情是间断的，但是我们的情绪和感受是连续的。不断连续的情绪，使得我们的生命成为一个连续体。情绪决定了我们生命的感受价值。（张维扬语）

如果我们的情绪时常处于负性状态中，我们对生命的感受很多时候是不好的。就像我，很多年里一直觉得自己不行，不重要，不值得被好好对待，这背后的情绪体验有：恐惧、自卑、无助、委屈、无价值感等等。这些是从小的时候就有的，虽然后来通过读书跳出了农门，进入城市，但这些并没有因此就消除掉，最后带来的是对生命的迷茫，生命的意义到底在哪里，我不清楚。当然了，也不是说生活中没有快乐，只是快乐总是短暂的。

情绪会伴随着我们生命的整个过程。很多时候，我们并不总能及时觉察到情绪并给它命名，或者即便觉察到了自己的情绪，但未给它命名。这时候它会另外找出口，如以某种行为呈现出来，比如说不想吃饭。而当我们觉察到它并给它命名后，它的威力就下降了一半。如果情绪长期得不到表达，等它积压多了，就会在我们身体上表达出来。所谓怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。

既然情绪对我们的生命如此重要，我们就需要重视它、觉察它，并认真对待它，像接纳并尊重另一个生命一样。如此，情绪就像是我们的一个好朋友一样，我们的生命能量也会得到提升，收获不一样的人生呢。关于这一点，我还在路上！