养生？养脑

现在很多人养生挂嘴边，注重保养身体，但没人说过养脑，锻炼我们的大脑的。

人是身体所有器官的主人，但时时控制不住自己的言行，不然时间管理、个人管理、自控力等有关话题的书就不会本本畅销。到底是大脑控制我们，还是我们控制大脑？

大脑就像一台电脑，祖先们总结几百万年的经验，给我们编了一套自动化程序，让我们生活省力和提高存活率，这叫本能。所以我们可以不费力就去决策，行动。可是最近这两百年来世界发生了翻天覆地的改变，之前那套自动化程序经常出现bug，把我们生活搞得一团糟。要让生活变好，就得修bug。很多人修bug第一步，是找出哪里出错，然后就修那个地方(即改正错误)，然后运行（下次遇到类似情况，做出决策），结果出了新的bug……就像补破船，补了这个，那个又漏。结果不好肯定有环节出错。

其实修bug要了解整个程序的基本结构和运行原理，像刚才那种修法，就是不识庐山真面目，只缘身在此山中。我们第一步要了解我们的大脑，它的结构是怎样的，情绪是如何产生的，如何做应激反应，哪些模式现在落后不适应时代发展了……这样都要了解。

那怎么了解，好科学家在对大脑、认知行为、心理学的研究积累了很多经验，并出版了多本浅显易懂的书，大家可以看看。例如《本能》就是一本介绍为何我们管不住自己的书，里面还提供了很多简易的小动作帮助我们重塑、提升自己的大脑。