图 / 叮铃铃
“徐慢慢心理话”有一篇文章，谈到有时想要对外界的评判和攻击脱敏，我们反而需要学会对世界失望，对自己失望。
如果你常对外界评判无法释怀，也许你需要先接受世界/你自己并不完美的事实，然后再接受不完美又如何，不完美也是棒棒的。
慢慢谈到她曾经接待了一位温柔敏感、习惯讨好的来访者，在几次咨询后，她表达出了深深的「愤怒」：“凭什么每个人都要求我做到最好？”“我为什么要这么努力才能被爱？”
当她明确地表达出这种带着怨气的愤怒，她才突然意识到：很多时候，不断苛求她、批判她、对她失望的人，其实是她自己。
之所以一直看着别人的目光，眼巴巴地等待夸奖，是因为从来没有人对自己说：不够好也可以，不够完美也没关系。
而这种无条件的认可和接纳，往往很难靠外部的评价标准去维持，哪怕再怎么抓住正面的反馈，早晚也会碰上令别人失望，甚至因此被攻击的时候。
因此慢慢鼓励我们放弃对外部和对自己的高期待，而是多多地告诉自己：
“我能好好地生活，不是因为世界认可我，而是我本身就足够强大”
“我不会再依赖别人的评价，确认自己的价值”
“我允许我的失败，我接纳我的局限”
“我始终安全、稳定”
相信你会发现，这个偶尔让自己“失望”的你，已经足够好、足够安定。
网友评论