今天和往常一样，和教练约好，到健身房继续操练。今天练的项目是胸，经过我咨询盘问，关于胸是可以练出美丽健康的胸形的。我自己观察自己，我的重灾区除了臀部以外（臀部比较踏）；还有我的腰，自打我懂事以来我就发现细腰一直与我无缘。现在我发现胸也是可以练就的，所以“重灾区”我又加上了我的胸。
前几次训练不知道怎么回事，是不是因为自己的状态不好，还是教练要求的动作比之前的教练严格，一度让我觉得小儿科的平板支撑让我望而生畏，这让我对自己产生了小小的怀疑。曾经我用2分钟的平板支撑赢得了战利品-----100块人民币，而且我的对手是一个男生。如今，我支撑身体，还没到一会儿就撑不住了。所以每一次训练接近尾声的时候，我最怕教练给我出平板支撑的“题目”。今天也不例外，教练一拿垫子出来，我就知道我最怕的平板支撑来了，每次都想躲，可我发现所有带过我的没见过面的健身教练们，都不疑例外的见我越怕什么他们就越让我做什么。
教练对着一旁的我说：“加油，今天就只练一组平板。”我边准备边想：“哇，今天怎么这么不同寻常，这么好？”等等，教练的套路在后头。“只要你做到3分钟，今天我们就只练一组”天啦！动作都还刚架上，秒表已经计时扔在我身边了。“价”都没来得及讲。这教练，看起来温柔，实际“绵力藏针”啊。我立即调整身体，双腿用力绷直，和腹部、腰部、背部连成一条直线，像一块木板一样。渐渐的我发现到了接近2分钟的时候，我的身体状态还是处于紧绷状态，没有松懈下来，那就证明我还有力气，我脑袋里面突然闪出一个念头，今天就尝试下超过3分钟吧。我一直坚持着，这时候我头脑里想起了在戈壁徒步的时候，体能上的煎熬。对！坚持是可以达到目标的。我继续强撑着，我感觉慢慢的身体重量全部转移到我的背部了，我快撑不住了，这时教练在旁边说：“加油，加油！你可以的，坚持一下，快到四分钟了！”这句话像一剂鸡血一样，让我重新振奋起来...最后我抬头一看，4分钟到了，啊终于可以松懈休息了。一阵酸痛，涌上全身。教练脸嘴角露出一丝微笑：“一秒钟都不多啊？”
平板支撑我居然可以从2分钟到3分钟，然后到我自己无法相信的4分钟。我觉得潜力是存在每个人身体当中的，无论是体育方面还是其他方面的能力，每个人都有自己的潜能，发掘自己的潜能除了需要他人的鼓励，更需要自己坚强的意志力。为什么奥林匹克运动，一直经久不衰，成为人类文明史中重要的瑰宝，有一部分原因是因为人类一直在寻求自我突破极限，不断更新自我认知，新的自我认知会让自己去到一个更高的地方，从而推动自我的进步，社会的进步。
我一高兴发了一个朋友圈，教练留言：真后悔没给你拍一个4分钟的视频留作纪念。我说：没关系，下次拍4分半钟的。教练回复：不，拍5分钟的。我：哭脸符号，然后补了一个OK的手势。
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