天气热了

最近天气真的是热的不像样，往年5、6月都不像现在这样。这种天气里真是要靠空调续命，上班空调，下班空调，稍微离开一会冷气的环境马上就汗流浃背。婆婆特意打电话叮嘱我不要去跑步了，阔以适当出去走走就行了，一天到晚在空调对身体也不好。

这种天气感觉人都是没精神的，跑步也是才做完热身就汗流浃背了，5公里是极限了。地表的温度晚上也不低，跑步也觉得不舒服。现在这种天气晚上都不敢跑步了，实在是太热了。

炎热的夏天除了空调还要不断喝水，每天跑茶水间的次数明显比以前多了。300毫升的杯子，一天至少要喝八杯才够，早上和晚上的还不算，感觉自己都成了水桶了。喝水虽然多，但是也不怎么上厕所。此时应该各种冷饮安排上的，但是那些东西吃多了湿气重，最后还是觉得白开水比较养生。

现在高糖高盐高热量的东西基本不敢碰了，主要是怕身体受不了，能不吃就不吃吧，健康重要。