你是否曾经思考过你生活的目标是什么？
是否思考过什么样的生活才是有意义的？
那么又是什么让你选择了现在这样的生活？
可能有的会人说我的目标是当个有钱人；有的人会说我想做一个位高权重的人；有的人说我想拥有一个美满幸福的家庭；也许另外有些人会说我就想现在这样活在当下，开心就好。这些就是我们所奋斗的目标，是我们活着的意义所在。
这些回答似乎是回答了我们的问题，但是为什么会有这样的回答呢？为什么回答会有不一样呢？其实很简单，因为每个人的需求不一样，你的需求决定了你的目标，所以答案也就不尽相同了。
1954年，心理学家马斯洛提出了需求层次理论，他把我们的需求分为了5个层次，为我们详细解释了人类的需求。这5个层次包括：生理需求、安全需求、爱与归属的需求、尊重需求和自我实现的需求，这5类需求由较低层次到较高层次排列。
做一个简单的解释：假如一个人同时缺乏食物、安全、爱和尊重，通常对食物的需求是最强烈的，其它需要则显得不那么重要，此时这个人的所有能量都将被用来获取食物，在这种极端情况下，生活的全部意义就是吃饱。只有当人从生理需要的控制下解放出来时，才可能出现更高级的、社会化程度更高的需求，如安全、爱和尊重的需要，最后才是自我实现的需求。
其实，除了低级别的生理和安全需求外，其他的需求的次序并不是完全固定的，可能某个阶段某种需求占了主要位置。在现代社会，随着生活水平的提高、物质条件的丰富，生理和安全需求可能不再是大部分人所烦恼的，但同时，有一部分人却陷入了迷茫，不知道自己想要什么，不知道自己的目标是什么，不知道自己活着的意义又在哪里。
不知道大家有没有听过“空心病”？2016年11月北京大学心理健康教育与咨询中心副主任徐凯文博士，发表了这样一篇演讲《时代空心病与焦虑经济学》，这里面他首次提到了“空心病”，他指出，有这么一部分孩子，他们有强烈的孤独感和无意义感，他们从小都是最好的学生，最乖的学生，他们也特别需要得到别人的称许，但是他们有强烈的自杀意念，不是想自杀，他们只是不知道为什么活下去，活着的价值和意义是什么？
他做过一个统计，北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中最极端的就是放弃自己。这些数据时很惊人的，其实，这就是一个典型的目标缺乏、找不到人生意义的例子。
我们一直都知道树立一个正确的生活目标、找寻生活的意义对于活着是十分必要的，但是，每个人或多或少都会有迷茫的时候，那么如何让自己尽快走出这个状态、找到生活的目标和意义呢？我们在这里可能很难去深入的讨论这个问题，也确实很难有直接的方法来告诉你该怎么做。
但是我想有一点，也许能帮到你，如果在你感到迷茫、找不到生活的目标和意义的时候，请告诉自己，我最终是想寻求“幸福”。2012年泰勒博士在哈佛开始教授积极心理学，从第一年的选修的8个人到第三年的850人，是什么在吸引他们？
是追寻幸福、找寻生活意义的需求。泰勒博士在这门课程中给了我们指引，他提到幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有目标的终点都只是去往幸福的起点。因此在你感到迷茫时，也许可以思考一下，我现在是真正的幸福吗？我曾经有得到过幸福吗？我们该如何去实现幸福，找到自己生活的目标和意义呢？同样，在泰勒博士的课程中我们也能找到一些答案。
首先，你得确认真正的幸福是什么。
幸福不是及时行乐、逃避痛苦，不是只注重眼前的快乐、不为任何可能发生的负面后果而担忧；幸福不是忙碌奔波，不是牺牲眼前去追求未来的目标；幸福也当然不是浑浑噩噩，即不享受眼前的事物、也对未来也没有任何期望。幸福是享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为可以获得更加满意的未来。幸福是“快乐与意义的结合”，快乐代表现在的美好时光，属于当前的利益，意义则来自于目的，一种未来的利益。
然后，你必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。
而这个目标该是由你自己在自由的情况下所选择的，是你所需要的，是你"想要做"而不是"不得不做"的事情。"不得不做"的那些事情通常是被外来的因素，比如声望、欲望、责任或是恐惧所胁迫。比如一个遵循父母意愿而学法律的人，无法在其中找到长久的快乐；相反，如果是基于对法律的热爱而成为律师的话，那在维护正义的同时他就会觉得非常幸福。
最后，正确看待你目前所做的事情。
对于学生来说，就是快乐学习，确定学习过程本身是一件快乐的事，是每个学生的义务，尤其是在高中以后的学习里，因为那是最独立的学习时期。我们应该鼓励孩子们去追求快乐且有意义的学习方式。如果一个学生对社会义工感兴趣，也考虑了未来的付出和好处，这时老师就应该鼓励他，而不是告诉他当律师可以赚得更多；如果他想从商，他的父母也应该支持他，而不是告诉他从医才是他们对他的期望。对于成人来说，就是纠正对工作的偏见。工作其实应该是一个我们体会正面情绪的地方。我们把工作和努力、痛苦绑在一起的恶习，已经深深的影响了我们在工作上的幸福感。
在今日，由于对工作的成见，好多学生已经把学校当成了一种处罚，成人们则把工作看得一样。要想去改变学校和工作上的体验，我们首先得改变我们的经历，把对工作的歧视排除。Hebb在1930年的研究，也许可以给我们一些提示。他从600个6到15岁的学生里得到了这样的信息，如果学生不乖，他们就会被罚出去玩，如果他们好好表现，他们会得到更多功课。在这种情况下，在短短的两天之内，学生们都选择了努力工作（碰巧的是，他们的算术都加强了）。因此，如果能把对工作的态度改观，工作就会成为一种恩典，而不是责任，对孩子们也一样。这样，我们不但会得到更多的幸福感，也可以学到更多的东西。
那以上这么多和物质成瘾有什么关系呢？
这就不得不提到，成瘾行为的高危因素了。大量的流行病学研究发现，年龄小、学历低、无稳定工作、社会家庭支持差这类人看起来更容易成瘾，而这类人还有一个共同点，就是对生活更容易迷茫，没有一个明确的生活目标，更别谈生活的意义了。
我们把这些情况大致可以分为这么几类：
1.目标缺乏，难以发现自己内心的需求，对未来迷茫，容易走上歧途。比如有的青少年可能早年辍学，因为年纪小无所事事，对未来的生活没有打算，在结识了一些所谓的好朋友后，在他们的带引下，为了寻求当下的快感，沾染上毒品。
2.有一定的目标，但不能正确看待获取方式。比如在有些圈子中，可能盛行一些不良嗜好，如吸毒等，有些人为了事业上的成功，为了融入圈子，而也接受这些不良行为。
3.需求未得到满足，利用烟、酒甚至毒品来麻醉自己。有的成人可能因为工作不稳定、薪水微薄，对养家糊口力不从心，再加上家人抱怨，而变的自暴自弃，每天利用喝酒、吸烟来寻找短暂的安逸感等等。
因此，只有真正了解自己内心的需求，找寻自己幸福的方向，才能设定积极的生活目标，获得有意义的人生，最终才能使我们远离迷茫，远离成瘾行为。
转自微信公众号上海物质成瘾治疗中心，侵权删。
网友评论