强迫自己在限定时间内完成任务，并避免在过程中分神。
以写完为目标，不在小问题上纠结，比如写作的时候不要在意词汇不高级或者句子是否够优雅。先写，就像考试的时候写作文那样，800字必须在40分钟左右完成。
规定时间没有完成，再给一个时间单位。
如果还没有完成，可以找人帮忙，讨论
完成之后，再做修改。
不要停下来，即使在觉得很难的时候也不要停下来。要明白这个过程肯定不是轻松的。当面对困难产生痛苦的时候，如果能足够专注投入到思考中去，反而可以注意力从痛苦中转移，从而可以减少痛苦。
在写作中边写边修改，过于斟酌用词或修辞等细节，会大大地拖慢进度，容易反反复复犹豫不定。修改的过程和写作一样，也会产生痛苦，尤其在自己写的不好的地方，不满意的地方。因此，进行修改的时候，也需要用正确的心态去面对自己。在修改的过程中会对自己产生怀疑，会质疑自己是否写作能力太差，是不是自己没有天赋，是不是自己不适合写作，是不是自己太笨，这些想法其实都是没有意义的，想这些对自己正在进行的工作没有任何的帮助，应该马上停止这些无意义的负面想法，投入到工作中去。如果真的要思考这些问题，等到自己认真写完文章、修改完，如此这般重复多次，投入了很多的经历，尝试了很久之后，自己再去评估也不迟。或者到时候自然就有答案。
也就是说在规定时间做一个任务，写的时候一心写，改的时候好好改，这样才能高效率。
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