觉察日记:
事实:今天去医院探望做手术的妹夫,妹夫是因为多年前车祸,手臂关节处留下几颗碎骨,结果碎骨和组织液包裹,不断长大,手臂无法正常弯曲和伸展。谈话期间,妹夫说自己三天的住院生活,忽然发现,自己人到中年,从前从不注意身体健康,不锻炼,又喝酒吸烟,为企业没日没夜打拼,这次出院后一定坚持锻炼,好好关注身体。
感受:我自己又何尝不是如妹夫一样,在健康管理上不太用心,再环顾四周的亲人朋友也大多如此,我们常常忙碌,有太多目标,唯一少了关于健康的目标。
发现:我自己做了很对规划,包括生涯规划、家庭财务规划,给孩子的成长规划,唯独没有健康规划。
未来:为自己、家人制定健康管理规划,4月之前牵头完成全家人的体检。
丰盛日记:
我有健康的身体和充沛的精力。
我有活跃的思想和可以体现自身价值的工作空间。
我有关系亲密的另一半和父母及兄弟姐妹。
我有无话不谈,有困难就随时帮我的好朋友。
强有力提问:生命中,我们常常为之努力的是自己最重要的吗?
松规条:
我可以把自己的时间安排得满满当当。
我可以把自己的时间安排得满满当当,当我精力充沛的时候。
我可以把自己的时间安排得满满当当,当我有阶段性思考总结后。
我有时可以把自己的时间安排得满满当当,当我把前一阶段的工作、学习整理得井井有条后。
我有时可以把自己的时间安排得满满当当,当我休息好,能够全心投入的时候。
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