无论是今夏火遍全宇宙的乘风破浪的姐姐，还是散发青春活力的女团组合，盈盈一握的小腰、修长笔直的双腿、小提琴弧度的背影似乎都在告诉我们，瘦下来才能迎接自己的春天。
于是，我们不惜立下「要么瘦，要么死」的人生Flag，把锁骨肩、A4腰、筷子腿，奉为此生奋斗的理想身材目标。
为了「瘦成一道闪电」，我们坚持六字箴言「管住嘴、迈开腿」，用尽各种减肥方法——节食、代餐、运动，饿到饥肠辘辘、累到浑身酸软。
再照照镜中的自己，那些多余的肉肉就是冥顽不灵、纹丝不动地附着在我们身上。
内心狂躁、焦虑与沮丧的情绪像风暴一样袭来，果断放弃运动，一顿火锅毁所有！
也有人说，我明明很在意自己的身形，天天呐喊着减肥口号，屡次尝试严酷的瘦身，最后却成了减肥失败图鉴——每一个借口和每一寸赘肉都成了向生活妥协的标志。
难道，「一日成胖子，终生徒伤悲」？
现代心理学研究证明，肥胖是心理因素造成的，是典型的心身疾病之一。
1、焦虑会增进饮食
你有没有这样的感觉？很多时候，我们越是逃避一件事，这个念头越会像影子一样，在我们的脑海里挥之不去。我们试图摆脱对食物的欲望，却常常无功而返。
这是因为，当我们不断在意识中强调「减肥」这件事时，潜意识就会接收到「肥」这个信号，并不断强化它。于是，我们越克制对食物的欲望，身体越忍不住想吃。
这个与食物做斗争的过程，也不断激化着我们内心的冲突，从而产生焦虑情绪。而食物又是降低焦虑的有效方式。
过量的饮食摄入，直接导致了多余脂肪的囤积。而肥胖又会掀起新一轮内心冲突和焦虑，身体会不由自主通过更多的饮食来消化情绪，如此形成「恶性循环」。
2、赘肉背后藏着情绪
常言道：唯美食与爱不可辜负，人间烟火最捂凡人心。
食欲是我们身体与灵魂的一部分，80%的体重失控是由「情绪化进食」引起的。
我们对于食物的渴望，往往来源于生命中的基本需求未得到满足，这份缺失会在我们的体内形成一种情绪——
当你感到低落时，冰激凌、蛋糕这样的高甜度奶制品很能抚慰沉闷的心；
当你感到焦虑时，嘎嘣脆的薯片和坚果很能缓解躁动不安的情绪；
当你感到压力和疲惫时，一桶炸鸡或者一顿烧烤，瞬间让你迅速豁然开朗。
这是一个让我们上瘾的循环。当情绪找不到出口，食物就成为了最好的「良药」。情绪被食物「治愈」的过程，体重也随之走向失控的深渊。
我们身体上每一寸赘肉的背后，隐藏着一份不流通的、被压抑的情绪。
3、脂肪构建自我保护
很多人减肥失败，并非单纯的毅力不足，而是潜意识为了防御痛苦或弥补匮乏，启动的「自愿发胖」策略。
如果我们的潜意识经常感受到害怕和匮乏，脂肪就像我们自体生出的，能形成自我保护的「柔软铠甲」。
厚重的脂肪，可以增加自身的重量，给我们带来力量，同时也能人为与外部世界产生距离。当我们感受到来自外界的攻击时，这身「人肉盔甲」就能保护弱小的自我和脆弱的内心。
所以，很多人在生命中遇到挫折，或感到恐惧和不安时，Ta就会容易长胖。因为脂肪是潜意识为我们筑建的，防护外界的城墙。
4、淡化边界 与母亲形成「共生」
脂肪让我们的体型看上去柔软而没有边界。
有一些人在其成长过程中，由于和母亲的关系卷入过密，导致Ta在该独立的年纪，心理上仍拒绝长大，活在和母亲的「共生」关系中。
这时候，Ta们就很容易用过多的脂肪来淡化自己的边界，弱化向外的攻击性，以便继续留在母亲的身边。
而形成这样的性格，往往和我们的家庭结构有关。
如父亲在家庭中长期缺位，就很容易导致母亲对孩子产生过多的关注和控制。而孩子也会在无意识中，认同母亲的行为，迎合母亲的「共生」需求。
当我们层层剖析囤积多余脂肪的原因时会发现，体重不受控的背后，藏着我们失控的人生。
如果我们不能如实觉察肥胖对我们的意义，看见其背后隐藏的负面情绪和防御，肥胖就会像被施咒的「魔法」一般，怎么也摆脱不了，从而一再陷入「饥饿/过度运动-失败-焦虑」的死循环中。
想要变瘦、成就「身轻如燕、自由翻滚」的自己，我们就要去和自己的肉肉做一次连接，看到促成它们存在的「路径」，转化那些负面情绪，让多余的脂肪失去存在的意义，我们就能自然、轻松地重塑「马甲线」。
中医心理学讲师、维秘瘦身教练赵七七说：
「马甲线根本不需要苦修」。
七七老师曾在生完二胎后，体重飙升到190斤。在学习身心全息文化后，她从心理学角度解构了自己肥胖的根因，经过自我觉察，卸下情绪防御后的她，成功减重70斤！
后来，七七老师配合饮食调整和身心练习，逐渐恢复了身材，并塑形出傲人的「马甲线」。
经过专业维秘教练培训初高阶的她，提倡不节食、不高强度训练、不摧毁身体的瘦身模式，希望借由身心全息文化理念的传播，让更多人先和自己建立良好关系，照顾自己长期忽略的情绪，让瘦身从觉察情绪、掌控人生开始。
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