昨天和姐姐报喜开始跑步啦!膝盖没有不舒服,自己还坚持拉伸了。
而姐姐的沟通战术又升级了,她说:“拉伸那都是小儿科,真正需要练习的是膝盖的力量,膝盖部位没有血管的。”然后视屏里教我做后背靠墙,屈膝九十度做练习。
她说这样腿部力量才能慢慢锻炼出来,嗯,我喜欢这种感觉,寻寻渐进的过程要是好的开始。
姐姐还很我说:“跑步伤身体那是不会跑,动作不规范等,。还有不能天天跑,可以跑一天休一天……”
然后今天早起就没有出去跑步了,在家练习瑜伽啦!
关于瑜伽我坚持一段时间,开始跟着免费的音频练习,大概坚持十天左右,发现原本早起颈椎不舒服的感觉渐渐缓解。
昨天给自己升级了VIP会员,今早上跟着练习以后就有种相见恨晚的感觉。
它有很多动作都是线下有同步的感觉,有种熟悉感,就是时间有点长哈!
线下瑜伽课时间是每晚七点到八点,刚好和孩子的时间有冲突,所以只有周末晚上才能去上一节课。
线下课更适合初学者,因为很多动作做的不标准,老师可以及时给到指点。
例如:锻炼是我的胸腔总是打不开,线下老师就会叮嘱我,并及时规范我的动作……
最近也许是因为天热了吧,开始喜欢运动啦!先坚持十天,然后奖励自己去吃一个Kfc草莓味的冰淇淋。
哇,瞬间动力满格啦!加油^0^~
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