今天是什么日子
起床：5:00
就寝：9:50
天气：晴
心情：好
纪念日：备年货
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.花费2小事做周复盘，这件事儿值，清楚知道一周做了那些事，那些人帮助过自己，顿时增加了幸福感，原来我不是顾军作战，原来我是一个幸福的人。幸福是一种可以习得技能，时时刻刻感受幸福，就具备了感知幸福的能力，那一生都会幸福。
就像昨天复盘时，发现自己连续感恩了三天的公婆，心情一下大爽，连自己一人做饭都感觉是愉快的了。本来呢！还期盼公婆对我的爱能像对自己女儿的爱一样，即使有一半都可以，期盼达不到，感觉心情不爽时，有了一粒解救丸，所以，所有的烦恼来自于期盼，如果没有期盼，那天地一变另一番宽。
2.买虾，一直想买但是一直没有买，都成为一种心理负担了。
3.阅读一小时，
周目标·完成进度
这周目标
1.阅读《纳瓦尔宝典》和《疯传》并每天写一篇知识卡片，完成。
2.持续参加007行动早起契约打卡瓜分他人契约金，并朋友圈打卡。完成
3.每天抄写一篇《道德经》，抄写7篇就可以，完成
4.每天制作一条视频，多平台发。完成
5.点赞2位好友文章，没完成。
6.新加两位好友，加了三位
这一周最重要的完成晨间日记，25,26去备年货
学习·信息·阅读
1.阅读《纳瓦尔宝典》幸福的那一章节。他说幸福是一种技能，是可以培养的，就像运动能锻炼肌肉，学习能锻炼大脑肌肉，感恩+冥想能锻炼幸福技能。
这一点我深有体会，昨天复盘这一周情况，发现我每天都感恩五六个人，最多让我感恩的是我的公婆，顿时让我感觉幸福感爆满，还发了朋友圈，并且就在那一刻感受到007覃杰说的写作+的好处，写作+感恩，朋友多又多。
有了感恩之心，并在朋友圈发布，让那些帮助过我的人知道我记得他们的好，对我也是一次提示，我本是情商低的人，如果我这样写一年，会是什么感觉呢？幸福感提升了，朋友也多了呀！找到自己最喜欢的状态去生活。
我还看到了感恩的不同形式，感恩既可以感恩当下发生的事，还可以感恩未来发生的事。有一位网友她感恩未来自己的状态，瞬间有了看到目标达成的那一种感觉。
2.知道信息：人一辈子总要咽下委屈，然后擦干眼泪继续前行，没有人一生能像一张白纸一样没有故事，成长就是失去原来的样子。
既然没有人能像一张白纸一样没有故事，那这个故事就由自己创造由自己主编了，想要有平淡无奇的故事？还是轰轰烈烈的故事呢？我自己说了算。
再一次意识到我2023年的做法多么明智，早起100天，每天写一篇复盘文章，年底就知道一年干了什么，那我这一年的故事就是精彩的，而2022年故事呢？唯一能想起的就是写了200多篇文章，和断断续续的阅读，还有就是被封控的日子和阳的经历。2021、2020有什么故事呢？大脑中已经没有丁点的留存。
3.知道了所有的烦恼，是没有活在当下，期望太高。媳妇期望婆婆的爱能及女儿的爱，得不到时就有了嫉妒，有了抱怨，从而发生口角。老婆期望老公能主动承担家务，能在小节日送自己心爱的礼物，当期望落空时，就来了抱怨情绪。放下期望，活在当下，幸福感就会提升。
健康·饮食·锻炼
白菜+豆腐+青菜+苹果
没有锻炼
人际·家人·朋友
1.给妈妈打了视频，和妈妈聊天30分钟。
2.新增加了三位好友，都是写作学习路上的同伴。
3.姐姐晚上没有回家时，打去了关心的电话
4.有人问我同事电话，我没有说自己没有，而是问另一个同事问到，并发给了他。
感恩日记
1.感恩链接到同频的人芬芬，她邀请我进她的阅读陪伴群，群里有18位好友，都是爱阅读爱写作的高能量友友，扎根群里，像他们学习。
2.感恩祝友友分享的文章，让我知道选标题和排版，以及素材库的重要性。她的文章《日更公众号7篇，输入是0》一看她就是一个知识渊博的人，在0输入的状态下，能日更7篇有料的文章，可见她平时积累有多强。
3.感恩官方视频号推荐，和互联网上的友友们，让我制作一条视频转发55，点赞128，新增关注20，又做到了一第一次，2023年做到两个第一次，一个是第一次十年来步行一小时；另一个是第一次一条视频被转发55次，点赞量128，关注人数一天增加20位。得出结论：行动才有结果
4.感恩我的胡刘两位同事，看到朋友圈内容，及时给了我回复，并给了鼓励。
5.感恩姐姐带女儿走亲戚，让她过上了有意义的一天，晚上又给小宝买了零食，并带小宝睡觉，让我可以安心阅读，感恩有她。
6.感恩我的儿女，她永远那么懂事，有亲戚还要带作业。
7.感恩我的公婆，我米饭做生了，没有抱怨、指责我，只是默默吃了馒头，要是换做我亲妈，最起码是一通指责：你真是一个大笨蛋。为自己这个行为羞愧极了，以后要按份量倒水，不能自己估摸了。
8.感恩我的爱人，这么冷的天，一直在外蹦波，给贵人拜年，干工作，喂牛，今早5:30就回家喂牛去了。
9 感恩我自己，早起习惯已经养成，五点钟自然醒，早起两小时就可以做自己喜欢的事
最美好的三件事
1.视频号转发55，点赞120，关注20+
2.活在了当下，对待一切都以感恩的心为前提
3.又找到同频的两个人
网友评论