你有没有大姨妈来时喝红糖水的经历？
我记得第一次来大姨妈的时候，妈妈端着一碗红糖水，说以后来例假了就要喝这个，可以补血！
你是不是到现在还会在大姨妈来时喝红糖水呢？小心，如果你还在持续这个习惯，有可能让你越来越胖！
其实，大姨妈来时喝红糖水是误区，红糖是活血化瘀的，经期喝红糖水会导致经期延长，如果是经期短有痛经可以喝，而且最好在经后的第一周内喝，是滋补最好的时间。
相信很多传统的观念，对我们的影响是根深蒂固的。比如，经期补铁要喝红糖水。很多女性都会在来大姨妈喝红糖水，但真正知道其中原因的不多。
其实，简单说就是为了补气血！
女性的特点是，肝气不舒者多，而肝气横逆克脾土，因为脾胃受肝所克者多，红糖“暖胃缓肝”，调和肝脾，有利于生血。
红糖中含有的叶酸及其他微量元素，可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能。
红糖的热量，每100克是389大卡，在同类食品中单位热量比较高，每100克红糖的热量约占中国营养学会推荐的，普通成年人保持健康，每天所需要摄入的总热量的17%。
所以对于减肥期间的你，如果用红糖补血，一定会影响瘦身效果！
怎么办呢?
芳姐经过查找资料，然后测试后，发现鸭血也是补血佳品。
鸭血每100克是110大卡的热量，大约占成年人每天所需摄入总热量的5%。
而且鸭血所含的铁，容易被人体吸收利用，鸭血之中含有丰富的钙离子，钙和铁可以增强骨骼强度，促进新陈代谢，并且热量不高，适合减肥期间吃。
今天芳姐把朋友推荐的一款【葱爆鸭血】分享给减肥期间想补血的你：
食材:
1.鸭血 1块
2.大葱 切段
做法:
1.首先，把大葱切葱花，把鸭血冲下清水，去掉多余的血水，切成片备用；
2.然后锅中少许油烧热，加入葱花爆香，把鸭血倒入锅里，轻轻翻炒至鸭血变色；
3.最后，加入少许食盐和1勺生抽，翻炒入味即可出锅。
【葱爆鸭血】简单易操作，明天周末，刚好试试吧！
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