《幸福的婚姻》

1.不要抱怨和唠叨，而要交流和探讨，并想办法一起努力做好。

2.欣赏成为他们婚姻的粘合剂，让他们几十年相爱都不觉得累。

3.一是认真思考并写下对方3个积极的特点，还要写出生活中与此相对应的事件。这一方法能让紧张的夫妻关系瞬间缓解，接下来的谈话就变得轻松了。

二是重新回顾曾经一起度过的美好瞬间。可以一起想一想你们是如何走到一起的，你当时看中了对方的哪一点。

哪些地方曾经留下过你们美好的回忆，你们一起做过哪些让你们骄傲的事情。

三是坚持为期7周的喜爱与赞美。是不是好久没有赞美过你的爱人了？那从今天就开始表达自己的爱吧。

夫妻二人之间不能解决的问题其实包含两类：一是日常生活习惯及风俗。二是梦想与信念难以相互兼容。

4.约翰·戈特曼重点在书中列举了七种幸福婚姻法则。它们分别是：

绘制爱情地图。即通过地图的方式了解对方，而不是试图改变对方。

维持喜爱与赞美。就是要在婚姻中给予彼此足够的尊重、敬佩甚至喜爱。

彼此靠近而非远离。因为距离并不一定会产生美，夫妻之间更需要保持经常的沟通交流，从而避免产生情感上的隔阂。

乐意让配偶影响你。这条法则告诉我们，不要做家里的独裁者，所有的家庭问题都需要共同协商解决才会产生良好的正面效应，让夫妻关系更融洽。

解决可以解决的问题。幸福的婚姻总是具有很强的包容性，它们都能做到以温和开场，以妥协收场，把处理能够解决的问题放在首位。

容忍不能解决的问题。不管是多么美满的婚姻，其中也存在着大量难以解决的问题。

创造共同意义。一个家庭就是一个整体，有了共同的目标，才会走得更远且更稳。

道别：早上与爱人道别之前，要确保已经了解到TA今天的动向，这样，你就能够合理地安排出更多的时间与爱人一起参加一些活动。

赞美与欣赏：要记得每天巧妙地告诉爱人你真的很欣赏TA。

喜爱：拥抱或者牵手、抚摸都是表达爱意不可或缺的内容哦，因为这能向TA传递出你确实很爱TA。

每周约会：周末有时间，不妨约上爱人一起去看场电影或者演出，也可以去风景优美的地方来个浪漫旅行。不要说有孩子不方便，只要愿意去做，总能找到解决的办法。