婚姻幸福沟通（一）

《幸福沟通》（一）

幸福的婚姻很相似，不幸福的婚姻，各有其模式。

今天先简单介绍一下，婚姻关系中影响幸福的最主要的五种脸。

一:权威脸

觉得自己比伴侣懂得多，认为自己的想法是正确的。

经常会有意无意教导对方，纠正对方。喜欢讲道理，一副苦口婆心的样子。

从事老师、医生、管理职业的人员，会比较多地把工作中的人际模式，运用在家里面，摆出权威脸而不自知。

结果只会压抑对方的积极性、主动性和自发性，让伴侣越来越逃避家庭事务。

二:贵族脸

认为自己的条件比伴侣优秀，面对伴侣（和伴侣家人）时，充满优越感，摆出高高在上的样子。

缺乏平等和尊重的婚姻，也许可以维持下去；要想幸福，很难。时间长了，夫妻感情自然而然疏远了。

三:怨妇脸

许多女性为婚姻、为家庭付出很多，但是没有得到相应的肯定和回报，有时候甚至还受到嘲讽和贬低。于是就有了很多的报怨和不满，慢慢地脸上表情越来越愁眉苦脸。

解决办法:积极赋能

对自己好点儿；办法总比困难多；多关注开心的事；和乐观的人交往，远离垃圾人……

四:公主脸

自我中心，期待别人围着自己转，爱自己、照顾自己，任何时候优先考虑自己的需要。很少考虑伴侣的需要。

作为成年人，还是应该自我负责，不然有一天，别人不在乎你了，真的会被伤得很痛。

五:泼妇脸——情绪化严重。

有些人其实很善良，并不是真正的不讲理的泼妇；而是遭遇到不公正的对待和伤害，忍无可忍，爆发出来强烈的情绪，被别人称为泼妇。

这种情况，我们需要多花些时间，学习一些方法，了解和探索情绪失控背后的深层原因，才能从根本上解决。

因为不是所有人遇到同样的事情，都会情绪崩溃。

幸福沟通之练习方法

一*照镜子

1*每天至少照三次镜子，好好观察自己的脸部表情。是亲切的还是冷漠的，甚至说是讨厌的。然后调整到自己喜欢的表情。

2*练习微笑、开怀大笑、扮鬼脸、·····让自己的表情生动起来。

二：1*回忆自己最成功的一次沟通，总结成功的因素。

2*回忆自己最失败的一次沟通，寻找原因。

三：找到自己最欣赏的沟通方式，比如温文尔雅、冷静、简洁明了······，然后学习、模仿、练习。

---

提问1#：如何让对方敞开心扉？

回答：一个人只有在感觉安全、轻松的时候，才愿意敞开心扉。

首先我们要放弃控制和支配对方的想法；对方是有独立人格的成年人。

其次不要批评和指责对方，相信对方有他自己的理由或者情结。

第三既然你希望对方能对你敞开心扉，说明他对你很重要，是吗？那就真实地呈现你对他的尊重和欣赏。

第四，他不愿意敞开心扉，不要强求，顺其自然。

提问2#：如何让对方做他之前不高兴做的事？

首先搞清楚他不愿意做这件事的原因。

其次你能给他什么样的奖励，让他感觉值得忍受痛苦去做本来不愿意做的事。